منذ العصور القديمة، اعتبر الإنسان التمر فاكهة مقدسة ومغذية للجسد والروح تعد الفواكه من أقدم مصادر الغذاء التي اعتمد عليها البشر، ولم تقتصر فوائد تناول التمر على الريق على الناحية الغذائية فقط، بل امتدت لتشمل الفوائد الصحية والعلاجية أيضًا تتميز التمور بثرائها بالمغذيات الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية إن تناول التمر على الريق، أي قبل أي وجبة أخرى في الصباح، يمنح الجسم طاقة قوية ويزوده بالعناصر الغذائية اللازمة لبداية يوم جديد بنشاط وحيوية.
فوائد التمر على الريق
وفقًا للدكتورة شيماء أشرف، استشارية التغذية العلاجية، فإن التمر يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وهو معدن أساسي لصحة القلب وضغط الدم.
علاوة على ذلك، يمكن أن تساعد الألياف الغذائية الموجودة في التمر عند تناوله على الريق في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يحتوي التمر أيضًا على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز نشاط الجهاز المناعي، مثل فيتامين C وفيتامين B6 والزنك، مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى بشكل أفضل.
تناول التمر صبحًا يُعتبر مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي ويساعد بشكل فعال على تحسين عملية الهضم.
يمتاز التمر بفوائد غذائية متنوعة تسهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
من أبرز هذه الفوائد احتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية، التي تعتبر العنصر الرئيسي لتحسين حركة الأمعاء وتنظيم وظائف الجهاز الهضمي.
كما أن لها تأثير إيجابي في تقليل مشاكل الهضم مثل الإمساك، وتعزيز الأداء العام للأمعاء.