يبحث الكثير من الاشخاص عن طريقة فعالة وآمنة للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون والتخلص من الكرش والبطن والارداف خاصة ان زيادة الوزن يؤدي الى مشاكل صحية بالجملة ويسبب أمراض مزمنة وفي الوقت ذاته يعتبر الرجيم واتباع نظام غذائي، يعتبره العديد من الأشخاص أمر ممل وياخذ وقت طويل، لذلك استعرض لكم من خلال موقعنا بالسطور التالية طريقة صحيه تساعد على سد الشهية والنزول بالوزن وحرق الدهون بسرعة مذهلة.
فوائد بذور الشيا للتخسيس
من أبرز فوائد بذور الشيا، أنها تحتوي على الكثير من الألياف والعناصر الغذائية المفيدة، وتساعد على إنقاص الوزن بصورة سريعة وآمنة وفعالة، حيث تشعرك بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، وتحرق الدهون ويمكنك تناولها بطرق مختلفة ولذيذة.
احرص على تناول بذور الشيا باعتدال فلا تأخذ منها أكثر من 20 جرام خلال اليوم، حتى لا تسبب مشاكل صحية بدلا من الفوائد، ويمكنك اداخلها فى نظامك الغذائي بالعديد من الطرق، منها إضافة يذور الشيا على أطباق السلطات، أو من خلال وضع بذور الشيا على كوب من الماء ثم استخدامها كمشروب صحي ومفيد، أو من خلال وضع بذور الشيا على الزبادي أو البودنج أو المخفوق، أو ضعي بذور الشيا على ماء او لبن واتركيها مدة لا تقل عن ساعتين، ثم اضيفي اليها اي نوع من الفواكة قليلة السعرات الحرارية مثل الموز أو الفراولة أو التفاح.
فوائد بذور الشيا للجسم
تتعدد فوائد بذور الشيا لجسم الإنسان بصفة عامة، فهي تعمل على تعزيز عملية الهضم كما ترفع القيمة الغذائية للوجبات وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الصحية، وهي خيار جيد لمتبعي الأنظمة الغذائية لانقاص الوزن بسرعة.