عندما يتعلق الأمر بالعادات الصباحية كثير من الناس يفضلون بدء يومهم بمشروب دافئ سواء كان قهوة شاي أو غيرهما ومع ذلك هناك بعض المشروبات التي قد تبدو مغرية في الصباح ولكنها تحمل تأثيرات سلبية غير متوقعة على الجسم و من هذه المشروبات التي يجب تجنبها صباحا هو العصير المحلى أو المشروبات الغازية لأنها قد تسبب الانتفاخ وتجعلك تشعر كما لو أنك قد أصبحت بالونة منتفخة.
تجنب المشروبات المحلاة أو الغازية
هذه المشروبات تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف الذي قد يتفاعل مع الجهاز الهضمي ويسبب تخمر الطعام في المعدة ما يؤدي إلى تراكم الغازات هذه الغازات تسبب انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة بالإضافة إلى ذلك بعض هذه المشروبات تحتوي على كربونات تزيد من حدة الانتفاخ لأنها تعمل على إدخال المزيد من الهواء إلى الجهاز الهضمي.
لا تتناول القهوة في الصباح
رغم فوائدها المتعددة إذا تم تناولها بشكل معتدل قد تكون أيضا سببا لحدوث الانتفاخ إذا تم شربها على معدة فارغة خاصة إذا كانت تحتوي على مبيضات أو نكهات صناعية هذه المواد يمكن أن تكون صعبة الهضم لبعض الأشخاص وتؤدي إلى الغازات والانتفاخ لذلك بدلا من تناول هذه المشروبات ينصح بالبدء بمشروبات طبيعية مثل الماء الدافئ مع الليمون أو الشاي الأخضر غير المحلى، هذه المشروبات تساعد في تحسين عملية الهضم وتعمل على تنظيف الجهاز الهضمي من السموم كما أنها تعزز النشاط دون التسبب في انتفاخ أو شعور بعدم الراحة.