يفضل جميع الناس تناول الفاكهة بفضل فوائدها الكثيرة التي لا تعد ولا تحصى، وهذا ما يجعل الناس يقومو بوضع الفاكهة في الفريزر ويتم تناولها عندما نريد تناولها في موسم غير الموسم المخصص لها، كما أفصح طبيب جراحة ومدرب لياقة عن أقوى مضاد للسرطان، وهذا ما سوف نعرضه لكم خلال السطور القادمة.
أهمية تناول الفاكهة
للفاكهة فوائد كثيرة، ومنها ما يلي:
- تمد الجسم بالأملاح، والفيتامينات المتنوعة المطلوبة لجسم الإنسان وأعضائه.
- كما تساهم الجسم في الاحتفاظ بخفة الحركة، والوصول للوزن المثالي، وذلك بسبب احتوائها على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- تساعد على سلامة صحة الجسم، والوقاية من أمراض ضغط الدم، وسكر الدم.
- تقي الجسم من أمراض القلب، وأمراض السرطان بأنواعه.
- تقوم بالمساهمة في تسهيل عملية الإخراج، وذلك لاحتوائها على الألياف.
- تعمل على التقليل من نسبة الدهون العالية في الجسم، والبروتينات، والنشويات.
- تساعد على تنشيط خلايا الجسم، وتعمل على تقوية النظر.
- تساعد على منع الإصابة بالفشل الكلوي.
نوع من الفاكهة يعد أقوى مضاد لمرض السرطان
يقول طبيب أن التوت المثلج يعد من أقوى وأفضل مضادات السرطانات في العالم، وذلك لإحتوائه على مكون يتخلص الجذور الحرة ويطردها خارج الجسم، وأضاف أن الدراسات أثبتت أن تجميد فاكهة التوت يزيد من anthocyanins وخواصها المضادة للسرطان والأكسدة وتعد من أفضل الفواكه لمرضى السكري بمحتواها العالي من الألياف التي تساعد على نزول الوزن وتحسين مقاومة الأنسولين.