يبحث العديد من الطلاب عن أعشاب قد تعزز من أداء الذاكرة وتزيد من تركيزهم وانتباههم، خصوصًا خلال فترة الاختبارات يمكن أن تساهم مجموعة من الأعشاب والتوابل في تحسين صحة الدماغ، وقد يكون بعضها موجودًا بالفعل في منازلهم سنتعرف على هذه الأعشاب في السطور القادمة.
المريمية
المريمية تعتبر عشبة مفيدة للذاكرة ولها العديد من الفوائد للدماغ، وهي واحدة من التوابل المعروفة برائحتها القوية يمكن أن تساهم المريمية أيضًا في تعزيز الإدراك وتساعد في معالجة مرض الزهايمر.
وفقًا للأبحاث، تحتوي المريمية على مركبات قد تكون مفيدة للصحة الإدراكية والعصبية.
الجينسنج
الجينسنج يعد من أفضل الأعشاب لتحسين الذاكرة، بفضل قدرته المحتملة على منع فقدان الذاكرة وتقليل تراجعها المرتبط بالتقدم في السن.
يعتبر الجينسنج من أشهر النباتات المستخدمة في الطب البديل، حيث يحتوي على مواد كيميائية مضادة للالتهابات تعرف باسم الجينسينوسيدات وفقًا لدراسة حديثة، لاحظ العلماء أن الجينسينوسيدات قد تسهم في تقليل مستويات بيتا أميلويد في الدماغ خلال التجارب المعملية الأولية.
الكركم
من التوابل التي تستخدم منذ زمن طويل، ويحتوي على مركب يُدعى الكركمين، الذي يمتاز بخواصه المضادة للأكسدة والالتهابات، وهذان العاملان قد يكون لهما فوائد لصحة الدماغ والصحة العامة.
تشير الدراسات الأولية إلى أن الكركم قد يساهم في تعزيز صحة الدماغ والحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر من خلال تنظيف الدماغ من بروتين بيتا أميلويد.
من المعروف أن تجمع بروتين بيتا أميلويد يؤدي إلى تشكيل لويحات في الدماغ ترتبط بمرض الزهايمر.
علاوة على ذلك، يمكن أن يحافظ الكركم على صحة الدماغ من خلال منع تدهور الخلايا العصبية فيه.
الجنكة بيلوبا
يتم استخدام الجنكة بيلوبا منذ زمن بعيد كعلاج للخرف، وهو علاج معروف في الطب الصيني التقليدي ويعتبر له فوائد عديدة.
يعتقد أن الجنكة بيلوبا يمكن أن تساهم في تحسين القدرات الإدراكية بشكل جزئي من خلال تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ.