يعتمد بعض الأفراد على فقدان الوزن والتخلص من الدهون في المنزل دون الحاجة للحرمان وبأقل جهد ممكن عن طريق تنظيم بعض العادات الغذائية والحياتية، مما يساهم في تحقيق خسارة واضحة في الوزن الزائد حيث يسعى العديد من الأشخاص إلى فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي محدد أو ممارسة التمارين الرياضية، خاصة في ظل ضيق الوقت وصعوبة الالتزام بنظام غذائي صحي تعرف على المزيد من التفاصيل في السطور القادمة.
تعرف على أهم وصفات التخسيس السريع
توجد العديد من الصفات المتوفرة وبأسعار معقولة في كل منزل، ويمكنك إعداد حساء يساعد على حرق الدهون ويساهم في فقدان الوزن الزائد، وهي كما يلي:
شوربة حرق الدهون
- قُم بتقشير 600 جرام من الخيار وتقطيعه، ثم ضعّه في وعاء مع كوب من النعناع المفروم وربع كوب من الثوم المهروس.
- ملعقتين صغيرتين من الثوم المدقوق يتم خلطهما في الخلاط الكهربائي للحصول على قوام موحد.
- يمكنك إعداده من خلال إضافة كوب من الزبادي ونصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- إضافةً إلى ملعقة صغيرة من الملح ونحو قليل من الفلفل الأسود، يتم وضع هذا الخليط في وعاء وحفظه في الثلاجة لمدة 4 ساعات.
وصفة الكمون والثوم
- يجب عليك إحضار وعاء عميق، ثم تضع فيه كوبين من الماء، وتضيف عشر فصوص من الثوم الكبيرة والمفرومة، ثم تضيف ملعقة كبيرة من الكمون بعد ذلك، ضع الخليط على النار لمدة خمس عشرة دقيقة.
- ثم يترك الخليط حتى ينضج ويبرد، ثم يُخفق في الخلاط، بعد ذلك يُصفى ويشرب منه كوب كامل على معدة فارغة.
- ضعي ثلاثة أكواب من الماء في وعاء على النار، ثم أضيفي فصين من الثوم المهروس والبقدونس، واتركي الخليط على النار لمدة خمسة عشر دقيقة.
- يفضل استهلاكه بعد الوجبات للحصول على أفضل الفوائد.
وصفة الليمون والماء الفاتر
الليمون يساعد في حرق الدهون وتنحيف المناطق التي يصعب تخسيسها، خصوصًا منطقة البطن والأرداف. يمكن تناول هذه الوصفة طوال اليوم عليك إحضار كوب كبير من الماء وعصر نصف ليمونة فيه، ثم تناول هذا المشروب يوميًا على الريق لمدة شهر هذه الوصفة فعالة ومجربة، وستجدين مكوناتها متوفرة في كل بيت.