مع اقتراب فصل الشتاء، حذرت هيئة الأرصاد الجوية من تراجع درجات الحرارة في مختلف أنحاء الجمهورية، مشيرة إلى توقعات بهطول أمطار خفيفة إلى متوسطة، تزامناً مع نشاط للرياح في بعض المناطق وفي ظل هذه الظروف، يعاني الكثير من الأشخاص من التهابات الجيوب الأنفية، التي قد تتفاقم خلال فصل الشتاء.
تزداد معاناة مرضى حساسية الجيوب الأنفية خلال هذه الفترة، حيث يؤدي تغير درجات الحرارة واحتواء الهواء على رطوبة أقل إلى تفاقم الأعراض لذا، قدم معهد أوهايو الأمريكي للجيوب الأنفية مجموعة من النصائح التي قد تساعد المرضى في تجنب تهيج الجيوب الأنفية:
1. الحفاظ على نظافة الأنف
يعد شطف الأنف يومياً بمحلول ملحي وسيلة فعالة للحفاظ على نظافته ورطوبته. هذا الإجراء يساهم في إزالة المهيجات والمواد المثيرة للحساسية من الضروري استخدام مياه مصفاة أو مغلية، والتأكد من تعقيم أدوات الشطف بعد كل استخدام.
2. تحسين جودة الهواء
يجب التأكد من جودة الهواء المحيط، حيث يمكن استخدام المرطب لمواجهة الجفاف الناتج عن التدفئة كما يُفضل تشغيل فلتر الهواء في أجهزة التكييف للتخلص من الجزيئات المهيجة، مما يساعد في تحسين وظيفة الجهاز التنفسي.
3. الاستحمام بماء ساخن
يمكن أن يوفر الاستحمام بماء ساخن تخفيفاً فعالاً لاحتقان الجيوب الأنفية يساعد البخار الناتج عن الماء الساخن في تخفيف الضغط، وتحسين تصريف المخاط، مما يساهم في تهدئة تهيج الممرات الأنفية.
4. اتباع تدابير صحية
مع بدء موسم نزلات البرد، ينبغي اتخاذ احتياطات للحفاظ على صحة الجيوب الأنفية يشمل ذلك تعزيز المناعة من خلال تناول نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
5. تقليل استخدام المكنسة الكهربائية
تعد الغبار ووبر الحيوانات الأليفة من مسببات التهاب الجيوب الأنفية، خاصة في فصل الشتاء حيث تقل حركة الهواء يُفضل تقليل استخدام المكنسة الكهربائية في هذه الفترة، والحرص على تنظيف الأثاث والسجاد بطرق بديلة للحد من تجمع مسببات الحساسية.