يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل القولون العصبي، مما يسبب لهم الإزعاج والقلق، ويمكن أن تكون هذه المشاكل مصحوبة بالغازات، الانتفاخ وآلام البطن، إضافة إلى صعوبة في إتمام عملية الإخراج، إذا كنت تبحث عن حل طبيعي وفعال، فهناك عشبة سحرية قد تكون الحل، عشبة السنا (Senna)، وهنا في هذا المقال سوف نعرض لكم كافة التفاصيل في الآتي.
فوائد عشبة السنا
تعرف عشبة السنا بخصائصها الملينة، حيث تحتوي على مركبات تعرف باسم السناجين، التي تعمل على تحفيز حركة الأمعاء، إليك بعض الفوائد الرئيسية لعشبة السنا:
- تخفيف الإمساك: تساعد عشبة السنا على زيادة حركة الأمعاء، مما يسهل عملية الإخراج ويخلصك من البراز المتحجر، ينصح باستخدامها بشكل معتدل لتجنب أي تأثيرات جانبية.
- تنظيف الأمعاء: تساهم عشبة السنا في تنظيف الجهاز الهضمي من السموم والفضلات المتراكمة، مما يعزز صحة الأمعاء بشكل عام.
- تقليل الغازات والانتفاخ: تعمل على تقليل تكوين الغازات والانتفاخ، مما يمنح شعورا بالراحة بعد الوجبات.
كيفية استخدام عشبة السنا
يمكن استخدام عشبة السنا بعدة طرق:
- شاي السنا: يمكنك تحضير شاي السنا من خلال نقع ملعقة صغيرة من أوراق السنا في كوب من الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة، ثم تصفيته وشربه، ويفضل تناول هذا الشاي في المساء للحصول على أفضل النتائج.
- كبسولات السنا: تتوفر أيضا عشبة السنا في شكل كبسولات، والتي يمكن تناولها وفقا للتعليمات الموجودة على العبوة.
تحذيرات واحتياطات
رغم فوائدها العديدة، يجب استخدام عشبة السنا بحذر، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة مثل:
- التهابات الأمعاء: يجب تجنب استخدام السنا إذا كان لديك التهاب في الأمعاء، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.
- استخدام طويل الأمد: لا ينصح باستخدام عشبة السنا لفترات طويلة، لأنها قد تؤدي إلى اعتماد الأمعاء عليها.