تسعى الكثير من السيدات للحفاظ على مظهر شاب وجميل وغالبا ما تلجأ إلى الكريمات والمنتجات المضادة للشيخوخة. لكن السر الحقيقي يكمن في النظام الغذائي الصحي حيث تلعب بعض الفواكه دور رئيسي في تعزيز صحة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد إليك أبرز الفواكه التي يمكن أن تساعدك.
فواكه تساعد علي التخلص من التجاعيد
البطيخ
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب البشرة وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية كما أنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين أ، مما يعزز صحة الجلد ويقلل من التجاعيد.
البرتقال
يعرف البرتقال بكونه مصدر غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل الالتهابات وتحسين مظهر البشرة تناول البرتقال بانتظام يحافظ على شباب البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.
البطاطا
تحتوي البطاطا على كربوهيدرات وألياف غذائية بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن هذه المكونات تساعد على تقليل الالتهابات وإبطاء عملية الشيخوخة.
الكيوي
الكيوي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ويساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين مما يحسن من مرونة البشرة ويقلل من التجاعيد.
الموز
بفضل احتوائه على الألياف الغذائية والفيتامينات مثل A وB وE بالإضافة إلى البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، يعتبر الموز فاكهة مثالية لتقليل ظهور التجاعيد.
الرمان
يعتبر الرمان مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تحمي خلايا الجلد من التلف وتقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا.
البابايا
تحتوي البابايا على مجموعة متنوعة من المغذيات، مما يساعد في محاربة الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن، مما يمنح البشرة مظهرًا متوهجًا وصحيًا.