تعتبر عشبة الأشواغاندا واحدة من أهم الأعشاب الطبية المستخدمة في الطب التقليدي الهندي، المعروف بالايورفيدا، وقد عرفت بفوائدها الصحية المتعددة منذ الاف السنين، و يستخدم جذر هذه العشبة وأحيانا أوراقها في تحضير مكملات غذائية لتحسين الصحة العامة ومواجهة العديد من المشاكل الصحية، ومن خلال موقعنا بوابة الزهراء الاخبارية سنتعرف على التفاصيل.
تحسين القدرة على التكيف مع الإجهاد
من أبرز فوائد الأشواغاندا هي قدرتها على دعم الجسم في مواجهة الإجهاد والتوتر، و تحتوي هذه العشبة على مركبات تساعد في تقليل مستوى الكورتيزول، المعروف باسم “هرمون الإجهاد”، مما يساهم في تحسين الحالة النفسية والقدرة على التكيف مع الظروف المختلفة، و تظهر بعض الدراسات أن تناول الأشواغاندا يمكن أن يحسن من جودة النوم ويقلل من أعراض الاكتئاب والقلق.
تعزيز القوة البدنية والقدرة على التحمل
تعتبر الأشواغاندا أيضا مفيدة للرياضيين والأشخاص الذين يمارسون أنشطة بدنية مكثفة، إذ تساعد في تعزيز القدرة على التحمل وزيادة الكتلة العضلية، و تظهر الأبحاث أن استخدام مكملات الأشواغاندا قد يؤدي إلى تحسين أداء التمارين وتقليل التعب العضلي، وذلك من خلال دعم توازن الهرمونات وزيادة مستوى الطاقة في الجسم.
دعم صحة الجهاز المناعي
تلعب عشبة الأشواغاندا دورا في تعزيز صحة الجهاز المناعي بفضل خصائصها المضادة للأكسدة، والتي تساهم في حماية الجسم من التأثيرات الضارة للجذور الحرة، و كما يعتقد أن هذه العشبة تدعم وظائف الغدة الدرقية وتحسن من استجابة الجهاز المناعي، مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض المختلفة.