تعد عشبة الأشواغاندا من أبرز الأعشاب الطبية التي يستخدمها الطب التقليدي الهندي المعروف بل أيورفيدا، وتتميز بفوائدها الصحية المتعددة التي عرفت منذ آلاف السنين، حيث يتم استخدام جذور هذه العشبة، وأحيانا أوراقها، في تحضير المكملات الغذائية التي تهدف إلى تحسين الصحة العامة والتعامل مع العديد من المشكلات الصحية. من خلال موقعنا بوابة الزهراء الإخبارية، سوف نعرض لكم التفاصيل الكاملة حول فوائد هذه العشبة وكيفية استخدامها لتعزيز الصحة بشكل طبيعي.
تحسين القدرة على التكيف مع الإجهاد
ويعتبر من أبرز فوائد عشبة الأشواغاندا قدرتها على دعم الجسم في مواجهة الإجهاد والتوتر، كما تحتوي هذه العشبة على مركبات تساهم في تقليل مستويات الكورتيزول، المعروف باسم هرمون الإجهاد، مما يساعد في تحسين الحالة النفسية وزيادة القدرة على التكيف مع الظروف المختلفة، وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول الأشواغاندا يمكن أن يعزز جودة النوم ويخفف من أعراض الاكتئاب والقلق، مما يجعلها خيارا طبيعيا لتحسين الصحة النفسية.
تعزيز القوة البدنية والقدرة على التحمل
تعتبر الأشواغاندا مفيدة أيضًا للرياضيين والأشخاص الذين يمارسون أنشطة بدنية مكثفة، حيث تساعد في تعزيز القدرة على التحمل وزيادة الكتلة العضلية، كما تشير الأبحاث إلى أن استخدام مكملات الأشواغاندا يمكن أن يحسن أداء التمارين ويقلل من التعب العضلي من خلال دعم توازن الهرمونات وزيادة مستوى الطاقة في الجسم، مما يتيح للرياضيين تحسين أدائهم البدني.
دعم صحة الجهاز المناعي
تلعب الأشواغاندا دورا مهما في تعزيز صحة الجهاز المناعي بفضل خصائصها المضادة للأكسدة، التي تحمي الجسم من التأثيرات الضارة للجذور الحرة، ويعتقد أيضا أن هذه العشبة تدعم وظائف الغدة الدرقية وتحسن من استجابة الجهاز المناعي، مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض المختلفة.