مش هيكلفك 5 جنيه.. مشروب موجود في كل منزل هيخلصك من الكرش في أيام

يعتبر مشروب الليمون والماء من أكثر المشروبات شيوعًا ومتواجد في كل منزل قريبًا، ولكن ما يجعله البعض بأن هذا المشروب له فوائد كبيرة تتعلق بالمساعدة في التخسيس وفقدان الوزن، وهذا بجانب مذاقه الرائع والمميز، والذي يجعله من بين المشروبات المفضلة لقطاع كبير من الناس.

فوائد مشروب الليمون والماء

هناك العديد من الفوائد لمشروب الليمون والذي تحدثت عنه بعض التقارير في الآونة الأخيرة، ولعل أبرزها قد جاء على هذا النحو التالي:

1. تحسين عملية الهضم: يحتوي الليمون على الألياف، وخاصة البكتين، التي تساعد على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالجوع، كما أن شرب الماء مع الليمون يمكن أن يساعد في تنشيط الجهاز الهضمي.
2. تعزيز حرق الدهون: يُعتقد أن شرب الماء بالليمون يساعد في زيادة معدل الأيض، مما يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون، وتشير الدراسات إلى أن تناول السوائل الباردة يمكن أن يحرق سعرات حرارية إضافية لأن الجسم يحتاج إلى تسخين الماء.
3. تنقية الجسم: الليمون يعتبر من المواد المدرة للبول، مما يساعد في طرد السموم من الجسم ويعزز الصحة العامة ويُعد جزءًا مهمًا من أي نظام غذائي للتخسيس.
4. تقليل الشهية: الليمون يحتوي على فيتامين C، الذي يُعتقد أنه يساعد في تقليل الشهية، كما أن تناول هذا المشروب قبل الوجبات يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
5. زيادة الترطيب: الحفاظ على ترطيب الجسم هو جزء أساسي من فقدان الوزن.

كيفية تحضير مشروب الليمون والماء

هناك بعض الخطوات البسيطة والسهلة والتي يجب القيام بها في حالة كانت هناك رغبة في تحضير مشروب الليمون داخل المنزل، وهي على النحو التالي:

1- المكونات:

• • كوب من الماء (يفضل أن يكون دافئًا أو معتدل الحرارة)
  • نصف ليمونة معصورة
  • ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)

2- طريقة التحضير:

• • قم بعصر نصف ليمونة في كوب الماء.
  • أضف ملعقة صغيرة من العسل لتحسين النكهة، إذا كنت تفضل ذلك.
  • قلب المزيج جيدًا واشربه في الصباح على الريق أو قبل الوجبات.