يعد التين البرشومي من أنواع الفاكهة الموسمية المفضلة إلى الكثير من الأشخاص، حيث تحتوي على مذاق لذيذ وشهي وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويرجع موطن زراعة التين إلى غرب آسيا لكنه انتقل إلى جميع بقاع العالم، ويمكن تناول التين على هيئته كما يمكن استخدامه في صنع العديد من أنواع الحلوى المختلفة والشهية، ولمعرفة المزيد عن فوائد فاكهة التين تابعونا في التالي.
القيمة الغذائية لفاكهة التين
يحتوي التين البرشومي على العديد من الفيتامينات المعادن، أهمها كالآتي:
- يحتوي على فيتامين A.
- غني بفيتامين B1.
- يحتوي على فيتامين B2.
- يحتوي على الكالسيوم.
- غني بالحديد والفسفور.
- غني بعنصر المنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم.
- يحتوي على الألياف الطبيعية.
فوائد التين البرشومي
يحتوي التين البرشومي على العديد من الفوائد الرائعة لجسم الإنسان، وأهم تلك الفوائد كما التالي:
- يساعد على الوقاية من الإمساك، حيث يحتوي على الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وبالتالي التخلص من جميع الفضلات الموجودة في القولون والجهاز الهضمي.
- خسارة الوزن حيث تعمل الألياف على تمنح الشعور بالشبع وبالتالي خسارة الوزن بشكل كبير، لكن يحذر الإسراف في تناول كمية كبيرة فقد ينتج عن ذلك نتيجة عكسية ويزيد الوزن بشكل كبير.
- الحماية من الإصابة بسرطان الثدي خاصة بعد انقطاع الطمث.
- الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يساعد على الوقاية من الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مضادات أكسدة.