يعتبر خليط التمر مع اللبن من أفضل الوسائل لتعزيز قوة العضلات، حيث يتيح هذا المزيج العديد من الفوائد، مثل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وزيادة مستويات الطاقة، وفقدان الوزن، وتخفيف التوتر يحتوي التمر مع الحليب على الفيتامينات والمعادن الضرورية لدعم وظائف العضلات، بينما يوفر الحليب البروتين الذي يسهم في تقوية هذه العضلات يعتبر هذا المشروب من المفضلات لدى الكثيرين بفضل نكهته الفريدة واحتوائه على فوائد صحية عديدة، ولكن ماذا يحدث لجسمك عند تناوله؟
فوائد شرب كوب من التمر مع الحليب
الوقاية من فقر الدم
يعتبر الحديد عنصرًا أساسيًا موجودًا في التمر، وهو ضروري لإنتاج الهيموجلوبين الذي يساهم في الوقاية من فقر الدم والأنيميا، كما ورد في موقعي تايمسوفينديا وبولدسكي.
تقليل آلام المفاصل
يتميز الحليب بمحتواه الجيد من الكالسيوم، مما يجعل إضافة التمر تعزز الفوائد وتساهم في زيادة كثافة العظام.
التخلص من التجاعيد
هذا الخليط غني بمضادات الأكسدة، التي تساهم في التخلص من علامات التقدم في السن مثل التجاعيد.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يعتبر الحليب والتمر من الأطعمة المفيدة جداً لكبار السن الذين يعانون من مشكلات في المعدة، حيث يحتويان على الألياف التي تسهم في تحسين صحة البراز وتعزيز عملية الهضم.
زيادة الطاقة والنشاط
بفضل احتوائه على كمية كبيرة من السكريات الطبيعية، يوفر للجسم الطاقة الضرورية التي يحتاجها يوميًا.
تقليل نسبة الكولسترول الضار
يُعتبر هذا المشروب مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول، وذلك بفضل احتوائه العالي على الألياف الغذائية القابلة للذوبان علاوة على ذلك، فإن تناول هذه الوجبات الخفيفة بعد ممارسة الرياضة يمكن أن يساعد في تعزيز زيادة كتلة العضلات وتقليل التوتر الناتج عن التمارين كما أن تناول التمر مع الحليب في المساء يحمل العديد من الفوائد الصحية.
يمكن أن يسهم في تعزيز قوة العضلات، واستعادة الطاقة، وعلاج الأنيميا، وتحسين الذاكرة، وتقليل آلام المفاصل، وزيادة الوزن، والتخفيف من الحساسية.
أفضل وقت لتناول التمر مع الحليب هو في المساء.