يعتبر الشمر من المشروبات العشبية المحبوبة لدى العديد من الأشخاص يحضر مشروب الشمر عن طريق تجفيف بذور النبات وغليها في الماء الساخن وغالبًا ما يتناول بعد الوجبات لما له من دور في تهدئة المعدة في هذا التقرير، سنعرض فوائد الشمر وفقًا لموقع “hollbarrett”.
فوائد الشمر لصحتك
محاربة الالتهابات
تم استخدام الشمر كعلاج عشبي لدعم معالجة مجموعة متنوعة من الالتهابات، بما في ذلك الالتهابات البكتيرية والفطرية والفيروسية، وتظهر العديد من الأبحاث التأثير المحتمل الذي قد تتركه هذه العشبة على العدوى.
زيادة إنتاج حليب الثدي
أحد الاستخدامات الأكثر شيوعًا للشمر هو مساعدته للأمهات المرضعات في زيادة كمية وجودة وتدفق حليب الثدي، حيث تعرف المواد التي تؤدي إلى ذلك بمُدرّات اللبن.
قد يساعدك على الاسترخاء
يتيح لك تناول أي نوع من الشاي العشبي فرصة للجلوس والاسترخاء واستنشاق الروائح المريحة، والشمر ليس استثناءً من ذلك فقد تم استخدام مشروب الشمر تقليديًا لعدة قرون للمساعدة في تخفيف مشاعر التوتر والقلق كما أكدت بعض الدراسات أن الشمر يمتلك خصائص مضادة للقلق والتوتر جرب شرب كوب من الشمر الطازج في المرة القادمة التي تشعر فيها بالقلق أو التوتر لترى إذا كان بإمكانه مساعدتك.
قد يساعدك على النوم
نظرًا لأن الشمر يمكن أن يساعدك في الاسترخاء في نهاية اليوم وقد أثبت فعاليته في تخفيف التوتر البدني، فمن المحتمل أيضًا أن يعزز نومك.
يحسن رائحة الفم
يمكن أن يستخدم كغسول للفم والعناية الجيدة بالأسنان، حيث كان الناس يعتمدون عليه لتحسين رائحة الفم.
يمكن أن يساعد في الهضم
ارتبط الشمر بفوائد صحية لجهاز الهضم، حيث يمكن أن يسهم في تقليل الانتفاخ واضطرابات المعدة والغازات المفرطة وغيرها من مشكلات الجهاز الهضمي تعتبر شرب الشمر دافئًا وسيلة فعالة لتهدئة الجهاز الهضمي، كما أنه يساعد على الاسترخاء بشكل عام، مما يعزز عادةً من تحسين مشاكل الهضم.
علاج الإمساك
يمكن أن يحدث الإمساك نتيجة للجفاف والضغط النفسي، بالإضافة إلى عوامل أخرى.
نظرًا لأن الشمر يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد على الاسترخاء ويمتاز بمحتواه الجيد من الماء، فقد يساهم في تخفيف الإمساك.