“ولا جيم ولا رجيم!” .. مي نور الشريف تكشف عن نبتة جبارة في كل مطبخ تسد الشهية وتنقص الوزن في 7 أيام

تعد وصفة سد الشهية وتصغير المعدة من الوصفات الفعالة التي تساهم في تقليل الشهية وتقليص حجم المعدة، مما يجعلها طريقة مثالية لمساعدة الأشخاص على فقدان الوزن الزائد بدلاً من اللجوء إلى أساليب قاسية مثل الامتناع عن الطعام أو اتباع أنظمة غذائية صارمة أو ممارسة الرياضة لفترات طويلة، يمكن اتباع بعض الطرق الأخرى السهلة التي يمكن تطبيقها وتحقق نتائج إيجابية.

الطرق التي تساعد على سد الشهية

• وصفات لسد الشهية.
• أعشاب لسد الشهية.

تتضمن بعض الأعشاب التي تساعد في سد الشهية وتعزيز الشعور بالشبع من بين هذه الأعشاب نجد:

1. البرسيم: يعمل البرسيم على تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الدهون، حيث أفادت بعض الدراسات بقدرتها على خسارة 20 كيلوغرامًا خلال فترة وجيزة.
2. الحلبة: تُعتبر الحلبة من أفضل الأعشاب للتحكم في الشهية، حيث تحتوي بذورها على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان المعروفة باسم “الجالاكتومانان”. تعمل هذه الألياف على تقليل الشهية عن طريق تعزيز الشعور بالشبع، وتأخير إفراغ المعدة، وتقليل امتصاص الكربوهيدرات والدهون.

القهوة والتخسيس

تُعد القهوة من المشروبات الفعالة في معالجة مشكلة الوزن الزائد لبعض الأشخاص فهي تُساعد في حرق الدهون داخل الجسم، مما يؤدي إلى تقليل الوزن يُنصح بشرب القهوة قبل الوجبات بفترة تتراوح بين نصف ساعة إلى أربع ساعات، نظراً لفعاليتها في تقليل الشهية وزيادة الإحساس بالشبع.

باستخدام هذه الوصفات الطبيعية، يمكن تحقيق نتائج إيجابية في فقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة، دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأساليب القاسية أو الأنظمة الغذائية الصارمة.