يعتبر الموز من الوجبات المحببة والسهلة لدى الكثير، وذلك لأنه يوجد به الكثير من العناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، فهو ملئ بالبوتاسيوم وأيضاً فيتامين ب 6 بالإضافة إلى أنه خالى تماماً من الكوليسترول والصوديوم، وهذه الفيتامينات تمد جسم الإنسان بالطاقة، وأيضاً تجعل الجسم يقوم بأداء وطائفة الحيوية جيدا وأفضل كفاءة، وعلى الرغم من كل هذه الفوائد التى يمدنا بها الموز، إلا أنه أكتشف وجود بعض من الأضرار الصحية التى تنتج عن كثرة تناول الموز، وسنقوم بعرض هذه الأضرار فى هذا المقال:
أضرار تناول الموز
يوجد بعض الأضرار فى تناول الموز على الرغم من الفوائد العديدة التى يستفيد بها الجسم، حيث أكتشف عالمان فى جامعة بكين للملاحة الجوية والفضائية إلى أن الكثرة من تناول الموز كل يوم، من الممكن أن يكون له كثير من الأضرار على الصحة، ويكون السبب الأساسى وراء هذه الأضرار هو أن:
• أولا: الموز يوجد به نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، التى من الممكن أن تؤدى إلى زيادة الوزن، وذلك إذا قام الشخص على تناوله بكميات كبيرة،
• ثانيا: تناول الموز بكثرة يؤدى إلى إرتفاع مستويات السكر فى الدم، وذلك يكون بالنسبة للأشخاص الذين يوجد لديهم مشاكل فى تنظيم مستويات السكر فى الدم.
لذلك تناول الموز على الإفطار كل يوم وبكميات كبيرة، لا يكون الخيار الأفضل لأنه يحتوى على 25٪ من السكر، وبالتالى ستشعر بكثير من الإرهاق والتعب وأيضاً سرعان ما تشعر بالجوع.
كيفية تجنب أضرار الموز
يستطيع الناس أن يقومون بحماية أنفسهم من أضرار تناول الموز بالطرق الآتية:
• أولا؛: أن يتناول الناس الموز بإعتدال.
• ثانيا: أن يقوم بتجنب الموز إذا كان مصاب بالحساسية، وأيضاً إذا كان الشخص يعانى من القولون العصبى.
• ثالثا: أن يقوم بتناول الفاكهة الناضجة، حيث أن الموز الأخضر يوجد به كمية كبيرة من النشا المقاوم، والذى يكون السبب فى الإصابة بعسر الهضم وأيضاً إنتفاخ البطن.