يعد الشخير هو من أحد أكثر الأمور التي تسبب الازعاج للعديد من الأشخاص خلال النوم ونجد أنه يؤثر بشكل سلبي على الجهاز التنفسي وعادة ما يكون الشخير ناتج عن إصابة الإنسان بالارق ونجد انه يكون سبب في إزعاج المحيطين في المكان لذلك دعونا في هذا الموضوع نتعرف معا على وصفة ممتازة من شأنها أن تعمل على منع الشخير خلال النوم وتجعل الإنسان يحظى بقسط كافي من النوم العميق.
العسل نكهة الطبيعة وفوائد صحية
من أكثر العناصر التي تعمل على وقاية الإنسان من جميع المشاكل الصحية بما في ذلك من مشكلة الشخير هو عسل النحل فهو من الأطعمة التي تعزز من الشعور بالاسترخاء وتعمل على تهدئه العضلات وهذا بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة بما في ذلك مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب وعناصر اخرى تعمل على تحسين الحالة المزاجية وهذا يحسن من جودة النوم لذلك يفضل ان يتم تناول ملعقة واحدة من العسل قبل النوم مباشرة أو من خلال وضع ملعقة من العسل على كوب من اللبن الدافئ وتناوله .
كيف يساعد العسل في التغلب على الأرق
يتساءل بعض الأشخاص عن آلية عمل العسل للتخلص من مشكلة الأرق فنجد أن العسل يعمل على تنظيم معدلات الأنسولين في الجسم بالإضافة إلى احتوائه على مادة التريبتوفان والتي تعمل على تعزيز إنتاج هرمون الاسترخاء في الدماغ مما يجعل تناول العسل حل مثالي للتخلص من مشكلة الأرق والشخير.