يعتبر اللب السوري من الوجبات الخفيفة المحبوبة في الكثير من الثقافات وخصوصا في العالم العربي و يتميز بمذاقه الشهي وفوائده الصحية المتعددة مما يجعله خيارا مثاليا لتناوله في مختلف الأوقات لكن هل فكرت يوما في التأثيرات الإيجابية التي يمكن أن تحدث لجسمك عند تناول اللب السوري والسوبر؟ دعنا نستعرض بعض هذه الفوائد.
تعزيز الصحة العامة
اللب السوري وهو عبارة عن بذور عباد الشمس وهو غني بالعناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات (مثل فيتامين E) والمعادن (مثل المغنيسيوم والزنك) هذه العناصر تلعب دورا مهما في تعزيز جهاز المناعة وصحة القلب فعند تناولك اللب السوري فإنك تمدين جسمك بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
تحسين المزاج والطاقة
يحتوي اللب السوري على نسبة جيدة من الدهون الصحية والبروتين مما يجعله مصدرا ممتازا للطاقة يمكن تناوله في فترة الظهيرة أن يمنحك دفعة من النشاط ويعمل على تحسين مزاجك خاصة إذا كنت تشعر بالإجهاد كما أن تناول اللب يساعد في زيادة مستوى السيروتونين في الدماغ مما يعزز الشعور بالسعادة والراحة.
دعم عملية الهضم
تحتوي بذور اللب السوري على نسبة عالية من الألياف مما يعزز من صحة الجهاز الهضمي و تساعد الألياف في تنظيم حركة الأمعاء وتقليل فرص الإصابة بالإمساك. لذلك تناول اللب السوري يمكن أن يكون خيارا رائعا لتحسين صحة الجهاز الهضمي وزيادة الشعور بالامتلاء.