يعتبر الشاي والقهوة من المشروبات اليومية التي يعتمد عليها كثيرون للشعور بالنشاط والتركيز ومع ذلك حذرت خبيرة التغذية الدكتورة علا مخيمر استشاري الصحة العلاجية من أن هناك بعض الفئات التي يجب أن تتجنب الكافيين بجميع أشكاله حيث يحتوي الكافيين على مواد قد تؤدي إلى تفاقم حالات صحية معينة وتؤثر سلبا على امتصاص الفيتامينات والمعادن في الجسم.
6 فئات يجب أن تبتعد تمامًا عن الكافيين
سنستعرض في هذا المقال الفئات الست التي تحذر منها خبيرة التغذية وما هي الأسباب التي تجعلهم معرضين لمضاعفات سلبية عند تناول الكافيين.
أولا نقص الحديد والكالسيوم وفيتامين B
الأشخاص الذين يعانون من نقص في مستويات الحديد أو الكالسيوم أو فيتامين B يواجهون مشكلة عند تناول الكافيين حيث يعمل الكافيين على تقليل امتصاص هذه المعادن والفيتامينات مما يجعل تناول مكملات غذائية لتعويض النقص بلا جدوى خاصة إذا كان هؤلاء الأشخاص يتناولون القهوة أو الشاي بانتظام مما يؤدي إلى تفاقم نقص العناصر الغذائية الأساسية في الجسم وينصح لهذه الفئة بتجنب الكافيين للحفاظ على استفادة الجسم الكاملة من المكملات والفيتامينات.
ثانيا مرضى الجلوكوما أو ضغط العين المرتفع
مرضى الجلوكوما أو ما يعرف بالمياه الزرقاء والذين يعانون من ارتفاع ضغط العين يعد الكافيين محفزا ضارا بالنسبة لهم حيث أن الكافيين يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط العين مما يزيد من خطر المضاعفات المرتبطة بهذه الحالة لهذا تنصح الدكتورة علا مخيمر هؤلاء الأشخاص بالابتعاد تماما عن الكافيين لتجنب ارتفاع ضغط العين وحماية صحة أعينهم.
ثالثا الأشخاص الذين يعانون من خلل هرموني
السيدات اللواتي يعانين من اضطرابات هرمونية مثل بطانة الرحم المهاجرة ينبغي أن يتجنبن الكافيين لأنه يزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم مما قد يؤدي إلى تفاقم الخلل الهرموني وتفاقم الأعراض الناتجة عن ذلك لذا ينصح بتجنب الكافيين للحفاظ على التوازن الهرموني في الجسم وتجنب تفاقم الحالات المرتبطة بزيادة الاستروجين.
رابعا مرضى القولون العصبي أو قرحة المعدة
الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي قرحة المعدة أو ارتجاع المريء هم أيضا من الفئات التي تحذرها خبيرة التغذية من الكافيين حيث أن الكافيين يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة مما يزيد من حدة الأعراض المرتبطة بهذه الحالات لذلك ينصح بتجنب تناول الكافيين للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتجنب تفاقم الأعراض الهضمية المؤلمة.
خامسا مرضى الأرق واضطرابات النوم
الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم ينصحون أيضا بتجنب الكافيين لأن الكافيين يعمل كمحفز للجهاز العصبي مما يزيد من اليقظة ويؤدي إلى صعوبة في النوم لهذه الفئة تجنب الكافيين يمكن أن يسهم في تحسين جودة النوم ويقلل من مشاكل الأرق أو صعوبة النوم المستمرة.
سادسا مرضى القلب والأوعية الدموية
الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الأوعية الدموية هم أيضا من الفئات التي يجب أن تبتعد عن الكافيين حيث أن الكافيين يساهم في رفع ضغط الدم ويزيد من حدة أعراض مشكلات القلب لذلك ينصح هؤلاء المرضى بتجنب الكافيين للحفاظ على استقرار صحة القلب والحد من تفاقم الأعراض.