مشكلة التبول المتكرر يعاني منها الكثيرون في فصل الشتاء، ووفق the conversations فإن سبب كثرة الذهاب للحمام في الطقس البارد هي أن التعرق يكون نادرًا في هذا الجو وهذا يجعل السبيل الوحيد للتخلص من السوائل هو التبول.
المتوسط الطبيعي لعدد مرات التبول
يتبول معظم الأفراد ما بين 6 إلى 8 مرات خلال اليوم، وقد يصل الأمر إلى 10 مرات , وهناك عدد من العوامل المؤثرة في ذلك، منها: الأدوية، والمكملات، وكمية المشروبات ونوعيتها، وبعض الحالات الطبية، والعمر، وحجم المثانة، والتغيرات الحاصلة أثناء الحمل.
أسباب الحاجة للتبول بشكل متكرر في الشتاء
من أسباب تكرار التبول في الشتاء هو البرد لأن الجسم يشير إلى الحاجة بالتبول فيندفع الدم إلى الكلى بكميات كبيرة وهذا يؤدي للضغط على المثانة وذلك يشعرنا بالإلحاح الشديد للذهاب للحمام.
نصائح لتجنب كثرة التبول
لتقليل عدد المرات التي تشعر فيها بالرغبة للذهاب إلى الحمام اتبع الآتي:
- الاعتماد على نظام غذائي صحي.
- توزيع شرب السوائل على جميع الأوقات في اليوم.
- العناية بالترطيب للبدن.
- تجنب الشعور بالبرد عن طريق التدفئة لتخفيف الشعور بالحاجة للتبول.
- تجنب الأكل المالح والأكل المكرر والمصنع والمليء بالمواد الحافظة.