كثير منا يختار درجة حرارة الماء للاستحمام بناء على الشعور بالراحة أو الظروف الجوية، لكن هل تعلم أن لاختيارك بين الماء البارد أو الساخن تأثيرات عديدة على صحتك وجسمك؟ في هذا المقال، سنعرض فوائد الاستحمام بالمياه الباردة والساخنة، والفرق بينهما، ونساعدك في اختيار الأنسب لك!
الاستحمام بالمياه الباردة
الماء البارد ليس فقط منعشًا، لكنه يحمل فوائد مذهلة لصحة الجسم، ومنها:
1. الاستحمام بالماء البارد يساعد في تحسين الدورة الدموية؛ حيث يجبر الجسم على ضخ المزيد من الدم إلى الأعضاء ليحافظ على حرارة الجسم، ما يزيد من النشاط ويعزز الطاقة.
2. تشير دراسات إلى أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد في تعزيز الجهاز المناعي، ما يجعله أكثر قدرة على مواجهة الأمراض.
3.الماء البارد يحفز ما يسمى “الدهون البنية” التي تحرق السعرات الحرارية لتدفئة الجسم، مما قد يساهم في فقدان الوزن.
4.الاستحمام بالماء البارد يحفز إفراز الإندورفينات التي تحسن المزاج وتقلل من مستويات التوتر والقلق.
5. الماء البارد يساعد في إغلاق المسام وتقليل جفاف البشرة والشعر، مما يمنحك بشرة نضرة وشعر لامعا.
الاستحمام بالمياه الساخنة
في المقابل، للماء الساخن فوائد أخرى تدعم الاسترخاء والعناية بالبشرة، مثل:
1.الماء الساخن يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر، وهو مثالي لمن يعانون من آلام في العضلات أو إجهاد بعد يوم طويل.
2. البخار الناتج عن الماء الساخن يفتح مسام البشرة ويساعد في تنظيفها بعمق، مما يزيل الشوائب ويقلل من الرؤوس السوداء.
3. الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم يساعد في تهدئة الأعصاب واسترخاء الجسم، مما يساهم في تحسين جودة النوم.
4. إذا كنت تعاني من البرد أو الاحتقان، يمكن أن يساعدك البخار الناتج عن الماء الساخن في فتح مجاري التنفس وتخفيف الأعراض.