كتير مننا عنده عادة وضع الهاتف المحمول تحت الوسادة أثناء النوم، وكأن الموبايل هو أفضل رفيق لنا في كل وقت، لكن، هل فكرت يوم في المخاطر الصحية الكبيرة اللي ممكن تسببها هذه العادة؟ حسب ما ذكرته تقارير من مواقع صحية مثل “health” و”Times of India”، استخدام الهاتف تحت الوسادة له عواقب قد تؤثر على صحتك بشكل كبير نقدمها لكم عبر موقعنا الزهراء.
ليه تحط موبايلك تحت المخدة
في هذه المقالة، هنتناول معا المخاطر المحتملة لوضع الموبايل تحت المخدة أثناء النوم، وكيفية تجنبها.
الصداع والدوخة
تعرضك للإشعاع الكهرومغناطيسي لفترات طويلة ممكن يكون سبب رئيسي في الشعور بالصداع والدوخة، بالإضافة لكده، قد تظهر آلام في العضلات، مما يؤثر على نشاطك اليومي ويزيد من إحساسك بالتعب.
اضطرابات النوم
يمكنك أن تلاحظ أن ضوء الشاشة الأزرق المنبعث من هاتفك المحمول يؤثر بشكل مباشر على نومك، هذا الضوء يقلل من إفراز هرمون الميلاتونين، الذي يلعب دور هام في تنظيم دورة النوم، النتيجة؟ أرق وصعوبة في الخلود إلى النوم.
حوادث الحريق
يمكن أن تتسبب الحرارة الناتجة عن تشغيل الهاتف في اشتعال النار، خاصة إذا كان الهاتف تحت الوسادة، الخطر هنا كبير، لأن هذه الحوادث قد تعرض حياتك وحياة الآخرين للخطر.
الأضرار الجلدية
التعرض المباشر للإشعاع قد يؤدي إلى احمرار في البشرة أو حتى حروق خفيفة، الجلد هو أول خط دفاع لجسمك، لذا فإن تعرضه للإشعاع بشكل متكرر ليس أمر جيد.
مشكلات في الذاكرة والتركيز
الإشعاع الناتج عن الهواتف المحمولة قد يؤثر سلبا على وظائف الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والتركيز والتعلم/ إذا كنت تعاني من صعوبة في التركيز، قد تكون هذه العادة جزء من المشكلة.
المسافة الآمنة بينك وبين هاتفك
الأبحاث تشير إلى أن قوة المجال الكهرومغناطيسي تنخفض بشدة عندما تبتعد عن الهاتف، رغم عدم وجود مسافة محددة، ينصح بترك الهاتف بعيد عن السرير أثناء النوم، يمكنك أيضا وضعه في وضع الطيران أو إيقاف تشغيله، مما يساعد في تقليل المخاطر.
نصائح لتجنب المخاطر
- حاول وضع هاتفك على بعد عدة أمتار من سريرك.
- هذا يساعد على تقليل الإشعاع والتخلص من إشعارات التطبيقات أثناء النوم.
- حاول تقليل الوقت الذي تقضيه في استخدام الهاتف قبل النوم.
في النهاية، صحتك هي أغلى ما تملك، لذا من المهم أن تكون واعي للمخاطر المحتملة وتضع أسس صحيحة لعاداتك اليومية، اعتني بنفسك، وابتعد عن وضع الهاتف تحت الوسادة!
