يرتبط شرب كميات غير كافية من الماء يوميًا بشكل وثيق بزيادة مخاطر الإصابة بحصوات الكلى والتهابات المسالك البولية وغيرها من المشكلات الصحية.
يعتقد العديد من الأشخاص أن تناول القهوة والشاي قد يمنع الجفاف، لكن على العكس، يمكن أن يؤدي هذا المشروبات إلى تفاقم المشكلة بحسب الأطباء وخبراء التغذية، فإن شرب الماء في كل صباح على معدة فارغة يحمل الكثير من الفوائد الصحية، والتي تشمل:
يعزز عملية التمثيل الغذائي
عملية الأيض هي العملية التي يحوّل فيها الجسم الطعام إلى طاقة لأداء وظائفه.
يمكن أن يؤثر أيضًا على سرعة اكتساب الشخص للوزن أو فقدانه.
يمكن أن يؤدي شرب الماء الدافئ إلى تعزيز عملية الأيض بشكل مؤقت ويساعد الجسم على زيادة حرق السعرات الحرارية، مما يساهم في تسريع فقدان الوزن.
تحسين الدورة الدموية
شرب الماء الدافئ كل صباح على معدة خالية قد يساعد في تعزيز الدورة الدموية وتدفق الدم.
يساهم هذا في توسيع الأوعية الدموية مما يسهل تدفق الدم، وبالتالي يساعد في تقليل مشكلة ارتفاع ضغط الدم، كما أنه يعزز عملية الهضم، حيث يشير الأطباء إلى أن من أهم فوائد شرب الماء الدافئ كل صباح هو تحسين الهضم.
بالنسبة للأفراد الذين يواجهوا مشكلة الإمساك، يمكن أن تسهم هذه العادة في تيسير هضم الأطعمة التي تكون عادة صعبة الهضم.
كما أنه يعزز من قدرة الأمعاء على التخفيف من مشكلة الإمساك.
من المثالي أن يشرب الأشخاص الماء بدرجة حرارة 37 درجة مئوية كي يكون له تأثير إيجابي على حركة الأمعاء وتقليل الغازات.