تُعتبر الفنانة المصرية هنا الزاهد من أبرز النجوم في الساحة الفنية، حيث تُعرف بجمالها وإطلالاتها المميزة بالإضافة إلى موهبتها في التمثيل، تشارك هنا متابعيها على منصات التواصل الاجتماعي نصائحها حول الصحة والجمال، ومن بين تلك النصائح، قامت مؤخرًا بالكشف عن عشبة بسيطة ومتاحة في كل مطبخ، تُساعد على سد الشهية وإنقاص الوزن بشكل فعال خلال فترة قصيرة.
العشبة السحرية الشمر
تحدثت هنا الزاهد عن عشبة الشمر، التي تُعتبر من الأعشاب الطبيعية الشهيرة في العديد من الثقافات. يُستخدم الشمر في تحضير الأطعمة والمشروبات، ويتميز برائحته العطرية ونكهته الفريدة ولكن فوائد الشمر لا تقتصر على الطهي فقط، بل تمتد لتشمل فوائده الصحية، خاصةً في مجال إنقاص الوزن.
فوائد الشمر في إنقاص الوزن
سد الشهية:
تحتوي بذور الشمر على مركبات تعمل على تقليل الشعور بالجوع. عند تناولها، يمكن أن تساعد على التحكم في كمية الطعام المتناولة، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية المستهلكة.
تحسين الهضم:
يُعتبر الشمر مفيدًا للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ. هضم الطعام بشكل أفضل يساهم في تحقيق نتائج أفضل في عملية فقدان الوزن.
مضاد للالتهابات:
تحتوي بذور الشمر على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للالتهابات، مما يساعد في تحسين صحة الجسم بشكل عام، ويساهم في عملية التمثيل الغذائي.
تنظيم مستويات السكر:
تشير بعض الدراسات إلى أن الشمر يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساهم في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
كيفية استخدام الشمر
يمكن استخدام الشمر بطرق متنوعة، منها:
شاي الشمر: يُمكن تحضير شاي الشمر من خلال غلي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم تصفيته وشربه. يُفضل تناول هذا الشاي قبل الوجبات لمساعدته في سد الشهية.
إضافته إلى الطعام: يمكن استخدام بذور الشمر كتوابل في الأطعمة المختلفة، مما يضيف نكهة مميزة ويعزز الفوائد الصحية.
عصير الشمر: يمكن أيضًا مزج الشمر مع مكونات أخرى مثل الخيار أو الليمون لتحضير عصير صحي ومنعش.
تجربة هنا الزاهد
تشارك هنا الزاهد تجربتها الشخصية مع عشبة الشمر، حيث تؤكد أنها شهدت نتائج ملحوظة خلال 5 أيام فقط من استخدام هذه العشبة. وتحث متابعيها على إدخال الشمر في نظامهم الغذائي كخطوة فعالة نحو تحقيق أهدافهم في فقدان الوزن.