يعتبر ورق الغار من الأعشاب الشهيرة التي تستخدم في الطهي، ولكن فوائده الصحية متعددة، خاصة في مجال إنقاص الوزن يساعد مشروب ورق الغار مع النعناع على تكسير الدهون الثلاثية والتخلص من السموم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعون للحصول على بطن مسطح.
مشروب ورق الغار للتخلص من دهون الكرش والأرداف
مكونات المشروب:
– ورق غار: 5-7 أوراق.
– نعناع حفنة من الأوراق الطازجة.
– عسل ملعقة صغيرة.
– ماء 2 كوب.
طريقة التحضير:
1. اغلي الماء في قدر.
2. أضف ورق الغار والنعناع، واتركهما يغليان لمدة 15 دقيقة.
3. صف المشروب وضعه في فنجان، ثم أضف العسل وحرك جيدًا.
فوائد المشروب:
يساعد هذا المشروب على حرق الدهون، حيث يقدر أن تناول ورق الغار يوميًا يمكن أن يسهم في حرق حوالي 2800 سعرة حرارية أسبوعيًا كما أنه يعزز من عملية الهضم، مما يقلل من الانتفاخ ويساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
يعمل ورق الغار أيضًا على تقليل الشهية، مما يساعد على التحكم في الوزن بالإضافة إلى ذلك يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم ويخفف من القلق والتوتر، مما يعزز الصحة العامة.
للحصول على أفضل النتائج، يفضل تناول هذا المشروب صباحًا ومساءً، ودمجه مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام بهذه الطريقة يمكن تحسين فعالية المشروب في دعم جهود فقدان الوزن وتعزيز الصحة العامة.