هل تساءلت يوماً عن فوائد الموز التي تجعل لاعبي التنس يتناولونه بين الأشواط أثناء المباريات؟
الموز يعتبر مصدراً ممتازاً للعديد من العناصر الغذائية المفيدة فهو غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد في منع تقلصات العضلات، كما يحتوي على الكربوهيدرات السريعة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال الجهد البدني بالإضافة إلى ذلك، يوفر الموز الألياف والفيتامينات، مما يساهم في تحسين الأداء والتركيز لذلك، يعتبر خياراً مثالياً للاعبين الذين يحتاجون إلى تجديد طاقاتهم بسرعة خلال المباريات.
لماذا يتناول لاعبو التنس الموز خلال المباريات؟
يعتبر البوتاسيوم معدناً بالغ الأهمية للاعبي التنس، لأنه يساعد في مكافحة التشنجات العضلية أثناء المباريات عندما يشعر اللاعب بتشنج، يصبح من الصعب جداً الاستمرار في اللعب، حيث قد لا تختفي هذه التشنجات بالسرعة المطلوبة كما أن التشنجات لا يمكن علاجها بالطريقة نفسها التي تعالج بها الإصابات لذلك، الحفاظ على مستويات كافية من البوتاسيوم يعد ضرورياً لضمان الأداء الجيد وتقليل خطر التشنجات أثناء المنافسات.
يساعد البوتاسيوم في منع تقلصات الجسم وإصابات العضلات الداخلية، وهو أمر بالغ الأهمية للاعبي التنس نظراً لأن لاعب التنس يقفز بشكل متكرر خلال المباراة، تصبح الساقان مركز الثقل في الجسم، مما يزيد من احتمالية تعرضهما للتقلصات لذلك، فإن الحفاظ على مستويات كافية من البوتاسيوم يساعد اللاعبين على تجنب هذه المشكلة ويعزز أدائهم في الملعب.
سهل الهضم ومصدر سريع للطاقة
يوفر الموز تجديداً طبيعياً للطاقة، ويعد غذاءً ممتازاً يهضمه الجسم بسرعة وفقاً لدراسة علمية نشرت في عام 2010، تبين أن تناول موزتين فقط يمكن أن يمنح طاقة إضافية تكفي لممارسة الرياضة لمدة تصل إلى 90 دقيقة هذا يجعل الموز خياراً مثالياً للاعبي التنس وغيرهم من الرياضيين الذين يحتاجون إلى تعزيز طاقتهم أثناء المباريات.