يعتبر البيض من ألذ أنواع الأكلات التي تساعد في توفير الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، ولذلك يتم الحرص من مختلف الأمهات على تقديم البيض بمجموعة مختلفة من الطرق للاطفال، حرصنا من خلال موقعنا بوابة الزهراء التعرف على طرق لتقديم البيض واهم فوائدة بصورة تفصيلية عبر هذا المقال.
اهم فوائد البيض للجسم
هناك مجموعة كبيرة من الفوائد التي سوف يحصل عليها جسمك عند تناول البيض ومن أهمها ما يلي:
- يحتوي البيض على كمية كبيرة من الكالسيوم التي تساعد في الحفاظ على العظام.
- كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين التي تساعد في بناء العضلات بشكل رائع.
- بجانب أنه يحتوي على مجموعة من الدهون الصحية التي تساعد في الحفاظ على الصحة العامة للجسم بشكل كبير.
فوائد البيض
طريقة سلق البيض الصحيحة
يمكنك ان تقوم بسلق البيض بصورة جيدة حتى تحافظ على صحتك عند تناول البيض وعن أهم خطوات سلق البيض الصحيحة فهي تتمثل فيما يلي:
- عليك ان تقوم بتجهيز كمية من البيض الطازج وغسلة بصورة ممتازة.
- ومن ثم وضعة في وعاء جيد بة كمية كبيرة من الماء تغمر البيض ومن ثم نقوم بترك بيض على النار حتى يغلي بشكل جيد.
- ونقوم بخفض درجة الحرارة ونترك البيض على النار لمدة 10 دقائق ومن ثم نقوم بإخراج البيض من المياه.
- ونضعه في ماء مثلج ثم نقوم بتقشيره بشكل سريع ويتم تقديمه بالهناء والشفاء.