في رحلة البحث عن وسائل فعالة لخسارة الوزن قد يكون من المفاجئ أن بذور الفلفل التي نميل عادة للتخلص منها يمكن أن تكون عنصرا سحريا يساعدك في فقدان الوزن، بذور الفلفل سواء الفلفل الحار أو الفلفل الحلو تحتوي على عناصر غذائية ومواد فعالة تجعلها مكونا مثاليا لتسريع عملية حرق الدهون بشكل طبيعي وآمن.
تسريع عملية الأيض
تحتوي بذور الفلفل على مادة الكابسيسين وهي مادة مسؤولة عن الطعم الحار وتعمل كعامل قوي لزيادة حرارة الجسم وتحفيز عملية الأيض فالكابسيسين يساعد في رفع معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية مما يساهم في فقدان الوزن بشكل أسرع عند تناوله بانتظام.
سد الشهية وتنظيم الشعور بالجوع
تساعد بذور الفلفل في كبح الشهية حيث تساهم في تحفيز الشعور بالشبع لفترات أطول و تناول كمية قليلة من بذور الفلفل قد يقلل من رغبتك في تناول الوجبات الخفيفة ويجعل من السهل الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات.
تنظيم مستويات السكر في الدم
أظهرت بعض الدراسات أن بذور الفلفل تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وهذا أمر مهم للتحكم في الوزن حيث أن توازن السكر يقلل من تخزين الدهون ويمنع تقلبات الطاقة مما يجعل الجسم يحافظ على نشاطه دون الشعور بالإجهاد.
إضافتها إلى نظامك الغذائي
يمكنك استخدام بذور الفلفل في نظامك الغذائي بسهولة فقط جربي إضافتها إلى السلطات أو طحنها وخلطها مع الأطعمة المختلفة أو تناولها كتوابل لكن يجب الحذر من الإفراط في تناولها خاصة إذا كنت تعانين من مشاكل في المعدة