رجيم الشوربة الحارقة هو أحد طرق التخلص السريع من الوزن والذي تعتمد فكرته الأساسية على حرق سعرات حرارية أكثر مما تتناول، وتقوم على نظام غذائي أسبوعي يجعلك في نهاية الأسبوع تفقد حوالي 5 كيلوجرامات، وقد يكون معظمها في الواقع من الماء والعضلات، لذلك نقدم لكم اليوم طريقة عمل الشوربة الحارقة.
المقادير
- كرنب
- حبة طماطم مبشورة
- حبة بصل مبشور
- 2 قرن فلفل
- 2 حبة كوسا
- 2 حبة جزر
- كرفس
- نصف ملعقة فلفل أسود
- نصف ملعقة شطة
- نصف ملعقة من السبع بهارات
- ملعقة ملح
- لتر شوربة دجاج
طريقة التحضير
- في البداية نقوم بتقطيع كل من الكرنب والفلفل والكوسة والجزر والكرفس، ثم نضعهم في حلة مناسبة.
- ثم نضيف البصل والطماطم والملح والفلفل والبهارات والشطة ويتم التقليب.
- نرفع الحلة على نار متوسطة، ثم نضيف الشوربة.
- اتركيه حتى يغلي، ثم اخفضي الحرارة إلى درجة حرارة متوسطة.
- اتركيها تنضج حتى تنضج الخضار حوالي 30-45 دقيقة.
- يمكنك أيضًا إضافة خضروات أخرى غير نشوية ، مثل السبانخ أو الفاصوليا الخضراء.
- الآن يمكنك تقديم الشوربة كما هي، أو يمكن خفقها في الخلاط أيضا
أنواع الطعام المستخدمة في رجيم نظام السبعة أيام
- اليوم الأول: كل أنواع الفاكهة مسموح بها عدا الموز، فقط الشوربة والفاكهة بالإضافة إلى الماء والشاي أو القهوة ولكن بدون سكر.
- اليوم الثاني: هو يوم الخضروات؛ حيث يمكنك تناول ما تشاء من الخضروات ويُفَضل اختيار الخضروات الورقية، والابتعاد عن الخضروات النشوية كالبقول والذرة، هذا بالطبع بالإضافة إلى الشوربة الخاصة، لا تتناول أي فواكه في هذا اليوم.
- اليوم الثالث: هذا اليوم مزيج من اليوم الأول واليوم الثاني؛ بمعنى أنه يمكنك تناول الفاكهة والخضروات مع الشوربة بالطبع.
- اليوم الرابع: وجبات هذا اليوم تتكون من الموز والحليب خالي الدسم؛ حيث يمكنك تناول 8 موزات بالإضافة إلى أية كمية من الحليب خالي الدسم، وبالطبع لا تنسى الشوربة الخاصة.
- اليوم الخامس: يوم لحم البقر (أو دجاج مطبوخ بدون الجلد) مع الطماطم؛ حيث يمكنك أن تأكل في هذا اليوم ما يعادل (300-500) جرام من اللحم البقري بالإضافة إلى علبة من معجون الطماطم أو 6 حبات طماطم بدلاً من المعجون، ولا تنسى الشوربة الخاصة.
- اليوم السادس: يوم لحم البقر مع الخضروات؛ حيث يمكنك أن تأكل ما تريد من لحم البقر والخضروات، وبالطبع لا تنسى الشوربة الخاصة.
- اليوم السابع: اليوم الأخير في هذا النظام وهو يوم الأرز الأسمر مع عصائر الفواكه الخالية من السكر الصناعي مع الخضروات؛ حيث يمكنك في هذا اليوم تناول الأرز مع عصير الفواكه الخالية من السكر الصناعي (أي نوع من أنواع العصير الطبيعي) بالإضافة إلى الخضروات، يمكنك أن تأكل ما تريد حسب الرغبة، وبالطبع لا تنسى الشوربة الخاصة.