تعتبر أمراض القلب من أخطر المشكلات الصحية التي تهدد حياة الإنسان، فهي من الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم، وتؤثر أمراض القلب على جودة الحياة وتزيد من مخاطر حدوث مشكلات صحية أخرى، يمكن الوقاية من العديد من أمراض القلب بتجنب بعض العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بها، إليك 6 عوامل رئيسية تكون سببا في الإصابة بأمراض القلب والتي ينبغي الحذر منها.
التدخين
التدخين من أخطر العوامل التي تؤثر سلبا على صحة القلب، فهو يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية ويزيد من تراكم الكوليسترول الضار في الشرايين، يعتبر الأشخاص المدخنون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بغير المدخنين، كما أن التعرض للتدخين السلبي يزيد من خطر الإصابة. 
ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يضع ضغطا على جدران الشرايين، مما يسبب تلف الأوعية الدموية ويزيد من مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية لذلك، يجب مراقبة مستوى ضغط الدم بانتظام واتباع نظام غذائي صحي للمساعدة في السيطرة عليه.
ارتفاع الكوليسترول
يزيد الكوليسترول الضار (LDL) من ترسب الدهون على جدران الشرايين، مما يقلل من تدفق الدم إلى القلب ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، من الضروري تناول أطعمة صحية والابتعاد عن الدهون المشبعة للحد من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
قلة النشاط البدني
قلة النشاط البدني تؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، ما يزيد من ضغط الدم ومعدل الكوليسترول الضار، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كالمشي أو ركوب الدراجة، للحفاظ على صحة القلب.
التوتر والضغط النفسي
التوتر المستمر يؤثر بشكل كبير على صحة القلب، حيث يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة إنتاج هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، هذه الهرمونات تزيد من التهابات الجسم وترفع من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، ينصح بتعلم تقنيات الاسترخاء كاليوغا أو التأمل لتقليل التوتر.
السكري
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، حيث يؤدي السكري إلى تلف الأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، الحفاظ على مستويات السكر في الدم من خلال نظام غذائي متوازن وعلاج طبي يساعد في تقليل هذه المخاطر.