يعتبر الحرام قش هو من الفواكه المميزة والتي لديها شهرة كبيرة جدا في مصر ويحتوي الحرنكش على مجموعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان وقد أوضحت الاستاذة الدكتورة منى أيمن وهي استشاري التغذية العلاجية مجموعة من الفوائد التي يمكن الحصول عليها بتناول فاكهة الحرنكش ونجد أن تلك الفاكهة يتم زراعتها حول حوض نهر النيل وموجود تقريبا على مدار العام وليس وقت معين تابعونا للتفاصيل.
أهم فوائد فاكهة الحرنكش
- أولا نجد أن فاكهة الحرنكش تحتوي على عناصر غذائية مهمة بما في ذلك فيتامين سي ونسبه مرتفعة من الحديد والكالسيوم وهذا يمكن أن يساهم في تعزيز صحة العظام والوقاية من التهابات المفاصل.
- ثانيا نجد أن احتواء الحرنكش على فيتامين سي يجعله مناسب جدا للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا خاصة في فصل الشتاء الحالي
- ثالثا نجد ان المعادن الموجودة في فاكهة الحرنكش من شأنها أن تعمل على تقليل التشنجات التي تكون مصاحبة لفترة الحيض.
- رابعا وجود نسبة لا بأس بها من الحديد في فاكهة الحرنكش يمكن أن تقي منها الإصابة بالأنيميا الناتجة عن نقص مستويات الحديد في الجسم.
- خامسا نجد أن تناول الحرنكش يمكن أن يساهم في تعزيز صحة الجهاز العصبي ويحافظ على الكلى والكبد من الإصابة بالتليف.
- اخيرا يمكن ان يساهم تناول الحرنكش في خفض نسب السكر في الدم وكذلك خفض نسب الكوليسترول الضار بما يحافظ على صحة القلب.