يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الأملاح وهو أمر مزعج للغاية حيث تتراكم الأملاح في الجسم تسبب حصى البول، وهذا الأمر يسبب مضاعفات خطيرة لذلك يبحث الكثير من الأشخاص عن معرفة وصفات طبيعية وطرق منزلية للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم ومن خلال هذا التقرير سوف نوضح لكم مشروب طبيعي يقضي على الأملاح الموجودة في الجسم.
أعراض الإصابة بالأملاح
بالرغم من فوائد الصوديوم العديدة مثل ضبط ضغط الدم لكن ارتفاع نسبة الأملاح عن الحد الطبيعي يسبب آثار سلبية كثيرة منها ارتفاع الأملاح في الجسم والشعور بالعطش والخمول وإسهال وتقلص العضلات وتورم القدمين، وبعض الحالات المتأخرة يشعر صاحبها برعشة في الجسم، وذلك وفقا لما ذكرته اخصائية التغذية الدكتورة ريهام صفوت.
في السياق نفسه أوضحت الدكتورة ريهام أن السبب وراء الإصابة بالأملاح هو عدم تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم وتناول الأطعمة المالحة، أو كثرة التبول، أو تناول أطعمة مدرة للبول، وأشارت إلى مشروب عصير الكرفس والبقدونس للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم.
طريقة تحضير عصير الكرفس والبقدونس
قومي بإحضار كمية مناسبة من البقدونس والكرفس وضعيها في الخلاط الكهربائي وضعي عليها لتر ماء وعصير ليمون واخفقي المكونات جيداً ثم يضاف إلى العصير عسل التحلية.
نصائح منزلية للحد من الأملاح
هناك بعض النصائح الهامة التي يجب اتباعها للحد من الأملاح ومن أبرزها مايلي:
- تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل على مدار اليوم.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية.
- عدم تناول المخللات والأملاح بكميات كبيرة.
- تناول الفواكه والخضروات لأنها تحتوى على البُوتاسيوم نسبة عالية.
- تناول الحمضيات الطازجة مثل البرتقال والليمون.
- الابتعاد عن الوجبات السريعة.