الماء هو الخيار الأمثل للحفاظ على الصحة ودعم فقدان الوزن دراسة استندت إلى بيانات المسح الوطني لفحص الصحة في الولايات المتحدة أظهرت ارتباطًا قويًا بين عدم كفاية تناول الماء وزيادة الوزن، مما يبرز أهمية الترطيب الجيد في إدارة الوزن لكن، هل يمكن تسريع عملية فقدان الوزن من خلال شرب الماء؟ الجواب هو “نعم”، وذلك من خلال تجربة ماء الكمون، كما أشار موقع “eatthis”.
الكمون يحرق الدهون
تم البحث عن فوائد الكمون في إنقاص الدهون، حيث أظهرت الدراسات أنه يعزز معدل الأيض لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هذا يعني أن الجسم يستطيع حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة.
في تجربة سريرية صغيرة شملت 88 امرأة بدينة، تناولت مجموعة تجريبية الزبادي مع الكمون مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أشهر بينما تناولت المجموعة الأخرى نفس الكمية من الزبادي دون إضافة مسحوق الكمون خلال نفس الفترة.
أظهرت النتائج أن النساء اللواتي تناولن الكمون حققن انخفاضًا ملحوظًا في وزنهم، ومؤشر كتلة الجسم، ومحيط الخصر، وكتلة الدهون بالإضافة إلى ذلك، شهدت هذه المجموعة انخفاضًا في مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية في الدم، مع تحسن في مستويات الكوليسترول الجيد HDL وزيادة في مستويات الكوليسترول الضار LDL.
كيفية صنع ماء الكمون
يمكن تناول ماء الكمون سواء ساخنًا أو باردًا لتحضيره، انقع ملعقة كبيرة من بذور الكمون في كوب أو كوبين من الماء طوال الليل في الصباح، اغلي المزيج لمدة خمس دقائق، ثم اتركه ليبرد بعد ذلك، قم بتصفية البذور واسكب الماء في كوب يمكنك أيضًا إضافة بعض التحليات الطبيعية أو القرفة لتحسين النكهة.