المعروف أن البامية من الخضروات التي تُطبخ لتكون وجبة غداء صحية مليئة بالعديد من الفوائد، ولكن الكثير من الأشخاص لا يحبون تناولها بسبب قوامها اللزج، ولكن هل فكرت يوما بشرب ماء البامية؟ ، فهذا الماء الذي ينتج من نقع البامية لعدد ساعات، يحتوي على خصائص ممتازة وهذا ما نوضحه لكم من خلال موقعنا فى السطور التالية.
فوائد ماء البامية
ينصح الكثير من خبراء التغذية، بنقع اليبامية أو نقع قرونها والتي دائما ما يتم التخلص منها، طوال الليل وإدخالها لتكون ضمن الروتين اليومي، حيث أنها تحتوي على العديد من الفوائد، والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويفضل تناولها في الصباح على الريق، حيث أكدت صحيفة Times of India، أن مشروب ماء البامية يمنح الجسم صحة فى جميع النواحي إذ أنه يكون غني بفيتامينات A وC وK، وهي مهمة لتعزيز المناعة، وصحة الجلد، وقوة العظام، كما تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
ماء البامية به مضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين والفلافونويد، إلى جانب أهميته فى تعزيز صحة الجهاز الهضمي لانه يمتاز بالالياف كما يمنع حدوث الإمساك، كما يحسن من وظائف القلب بفصل مضادات الأكسدة والألياف، بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول ويحسن مستويات ضغط الدم.
فوائد ماء البامية لصحة البشرة
يمنح ماء البامية البشرة الكثير من الفوائد، إذ يمدها بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لتكون بشرة صحية كما يعمل على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة ويعمل على تحسين ملمس البشرة ويمنحها النعومة والحيوية والنضارة بدلاً من استخدام المنتجات التي قد تحتوي على مواد كيميائية تضر بصحة البشرة، والى جانب كل هذه الفوائد، فماء البامية يساعد على فقدان الوزن حيث يمنحك شعور بالشبع لفترة طويلة بسبب الألياف الموجودة به.