الشاي من المشروبات المحببة حول العالم، وذلك بفضل احتوائه على مجموعة غنية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم. تساعد هذه العناصر في دعم صحة الجهاز المناعي، وتقليل الالتهابات، وحماية الخلايا من التلف. ومع ذلك، هناك عادة شائعة قد تضر بفوائد الشاي، وهي إضافة كميات كبيرة من السكر إليه.
أضرار إضافة كمية كبيرة من السكر إلى الشاي
وفقًا لما ذكره موقع “Health”، فإن إضافة السكر بكثرة للشاي له أضرار صحية عديدة، منها ما يلي:
زيادة الوزن والسمنة
يعد السكر مصدرًا رئيسيًا للطاقة، وعند استهلاكه بكميات مفرطة، فإنه يتحول إلى دهون ويتراكم في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون، وهو ما يزيد من مخاطر السمنة.
تسوس الأسنان
السكر يعتبر غذاءً أساسياً للبكتيريا الضارة الموجودة في الفم، التي تنتج أحماضاً تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وحدوث تسوس الأسنان، تزداد احتمالات التسوس مع كثرة استهلاك السكر، خاصة عند إضافته بشكل يومي للشاي والمشروبات الأخرى.
التأثير على وظائف المخ
تناول السكر بكميات كبيرة يؤثر على الدماغ؛ حيث تشير الدراسات إلى أن السكر المضاف يؤثر على الذاكرة والتدهور المعرفي، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض التنكسية مثل الزهايمر والخرف.
أمراض القلب
يؤدي استهلاك السكر المضاف إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إذ يساهم في تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
مشكلات في الجهاز الهضمي
يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى مشكلات في الجهاز الهضمي، منها الانتفاخ والغازات، وأحياناً الإمساك، مما يؤثر سلباً على صحة الأمعاء.
لذا، ينصح بتقليل كمية السكر في الشاي والاستمتاع بطعمه الطبيعي أو استبداله بمحليات طبيعية لتقليل المخاطر الصحية المحتملة.