يعد الاستحمام من العادات اليومية الأساسية التي نقوم بها كل يوم، ولكن هل تساءلت يومًا عن مدى تأثير هذه العادة على صحتك؟ وما هو الوقت المثالي للاستحمام الذي قد يعزز صحتك بشكل أفضل؟ يجيب عن هذا السؤال تقريرًا منشورًا على موقع “Times of India”.
الاستحمام فى الصباح أم فى الليل؟
عندما يتعلق الأمر بالاستحمام، نجد أن هناك اختلافات واضحة بين الأشخاص الذين يفضلون الاستحمام في الصباح والأشخاص الذين يفضلون القيام بذلك في المساء، بينما يميل البعض إلى الاستحمام في الصباح كوسيلة لبدء يومهم بشعور من الانتعاش والنشاط، يفضل آخرون الاستحمام في المساء كوسيلة للتخلص من ضغوط اليوم قبل النوم.
عادة ما يعتمد اختيار الوقت المناسب للاستحمام على التفضيل الشخصي، فبينما يساعد الاستحمام في الصباح على تحسين المزاج وزيادة النشاط، فإن الاستحمام المسائي يقدم فوائد متعددة، منها التهيئة لنوم هادئ ومريح أثناء الليل.
أشار التقرير أيضًا إلى أن درجة حرارة المياه التي تستخدم في الاستحمام تلعب دورًا هامًا بجانب توقيت الاستحمام، ولمحبي الاستحمام الصباحي، ينصح بإضافة العلاج بالماء البارد لتعزيز المناعة وزيادة الحيوية، في المقابل، يمكن للاستحمام المسائي بالماء الدافئ أن يساعد على الاسترخاء ويساهم في التحضير للنوم بشكل طبيعي.
فوائد الاستحمام
علاوة على ذلك، يعتبر الاستحمام وسيلة فعالة للتخلص من العرق والبكتيريا المتراكمة خلال فترة النوم، مما يجعل الشطف السريع في الصباح ضروريًا للحفاظ على صحة الجلد، ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في الاستحمام، ويفضل اعتماد فترات أقصر واستخدام الماء الفاتر لتفادي تهيج البشرة، بالتالي، من المهم إيجاد توازن يناسب نمط حياتك ويساهم في تعزيز رفاهيتك العامة، سواء كنت من محبي الصباح أو الليل، ينبغي أن تكون عملية التنظيف والعناية الذاتية جزءًا أساسيًا من روتينك اليومي.