دون أدنى شك أن ثمار الموز من ضمن الفواكه التي يفضلها الكثيرين من الكبار والصغار، حيث أن الموز غني بالألياف ومذاقه شهي للغاية ويمد الجسم بالطاقة اللازمة، لذا فإن تناول ثمرة واحدة يومياً يدر الجسم باعدة فوائد وللمزيد تابعونا.
فوائد تناول ثمار الموز
أوضحت الدكتورة نهلة عبدالوهاب “استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة” أن الموز يتكون من عناصر غذائية تعزز صحة الجسم ومن بينها البوتاسيوم وفيتامين ب6، كما أشارت إلى أن الموز يحتوي على عنصر الحديد كأحد العناصر الرئيسية لتكوين خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين بالجسم، لذا فإن تناول حبة من الموز كل يوم يدعم القضاء على الإصابة بفقر الدم ونقص الهيموجلوبين بالدم.
فوائد إضافية لثمار الموز
نوضح عدة فوائد للموز، ومن بينها:
- أحد مصادر الطاقة.
- تعزيز عملية الهضم.
- دعم وسلامة العظام.
- القضاء على الإمساك المزمن.
- تنظيم مستوى ضغط الدم.
- الحد من التوتر والقلق.
وجب التنويه أن الإفراط بتناول الموز قد يتسبب في خلل بضغط الدم أو حدوث حساسية لمن لديهم حساسية تجاهه.
استخدامات متعددة لثمار الموز
لما يتمتع به الموز من فوائد جمة وقيمة غذائية كبير، لذا يستخدمه الكثيرين بعدة أشكال ومن بينها.
- إعداد أفضل العصائر قيمة غذائية.
- تحضير أشهى أنواع الكيكات.
- يمكن استخدامه لتحضير مربى.
- لإعداد سلطة الفواكه.
مع الأخذ في الحسبان فائدة الموز لا تقتصر على تناوله فقط، بل يمكن استخدامه كماسك غني ومفيد للبشرة والجلد ويعطيه المرونة اللازمة.