هشاشة العظام والتهابات المفاصل من المشاكل الصحية الشائعة، خاصةً مع التقدم في العمر من بين العلاجات الطبيعية التي تساعد في تقوية العظام وتقليل الالتهابات هي وصفة الكركم والعسل، حيث يُعتبر الكركم من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية، بينما يوفر العسل مزيجًا من الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة العظام.
المكونات وطريقة التحضير
لتحضير هذه الوصفة، تحتاج إلى:
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
- ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي
اخلط الكركم مع العسل جيداً حتى تحصل على مزيج متجانس يمكنك تناول هذا الخليط يوميًا على معدة فارغة، حيث يساعد ذلك في تقوية العظام والحد من الالتهابات يُفضل الاستمرار على هذه الوصفة لبضعة أسابيع حتى تبدأ بملاحظة التحسن.
فوائد الوصفة
- مضاد للالتهابات: يحتوي الكركم على مادة الكركمين، التي تُعتبر من أقوى مضادات الالتهاب، ما يساعد في تخفيف آلام المفاصل وتحسين مرونتها.
- تقوية العظام: العسل يحتوي على المعادن المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تُساهم في تقوية العظام وتحسين كثافتها، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.