عند ذكر الحليب والبيض يتبادر إلى ذهننا على الفور القيمة الغذائية لهم وفوائدهما العديد، ولكن هل فكر بعضنا فيما يمكن أن يحدث للجسم عند الجمع بين هذين المكونين في وجبة واحدة؟ قد تتفاجأ أن هذا المزيج يمكن أن يساهم في حدوث تأثيرات غير متوقعة على صحتك، وفيما يلي سنكتشف تأثير تناول الحليب والبيض معًا على الجسم، وهل يحمل فوائد خارقة أم مخاطر صحية غير متوقعة.
فوائد مزيج الحليب والبيض
أشار الدكتور “معتز القيعي” أن الجمع بين الحليب. البيض في كوب واحد ينتج عنه خليط غني بالبروتين غنيًا بكافة الأحماض الأمينية الرئيسية اللازمة لبناء انسجة الجسم، فضلًا عن مجموعة من الفوائد المذهلة وهي:
- يعتبر الحليب مصدر ممتاز للكالسيوم وفيتامين د مما يساهم في تقوية عظام الجسم وتعزيز صحة الأسنان، كما أن به فيتامين د والذي يرفع معدلات الاستفادة من الكالسيوم.
- والبيض يأتي مليئًا بالفيتامينات والمعادن المختلفة مثل فيتامين B12، الحديد، الفوسفور.
أضرار محتملة لتناول الحليب والبيض
دائمًا ينصح الأطباء والأخصائيين بتناول الحليب مع البيض بشكل متوازن ومعتدل لمنع التعرض للأثار السلبية التي تنتج غالبًا عن الإفراط في تناوله، والأفضل هو إدخاله في النظام الغذائي بشكل معتدل، وفيما يلي بعض الآثار الجانبية المُحتمل حدوثها:
- يشكل ضررًا على الأفراد الذين يعانون من حساسية نحو البيض أو اللبن ومنتجاته.
- تناول اللبن والبيض بكميات ضخمة يكون عاملًا رئيسيًا في المعاناة من صعوبة الهضم.