يعتبر اللب بكافة أنواعه من المسليات التي يتناولها الأشخاص لمجرد التسلية ولكن ما لا يعلمه الكثيرين أن اللب له العديد من الفوائد الصحية، إذ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والزيوت الهامة للجسم، ومن أهم أنواع اللب والمعروفة هما اللب السوري واللب السوبر، ويمكن التعرف على أهمية كل منهما خلال متابعة المقال التالي.
فوائد اللب السوري و اللب السوبر
اللب ذات فوائد صحية عديدة للجسم والتي يمكن إجمالها في الآتي:
- يساعد اللب في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم.
- الوقاية من الأمراض السرطانية حيث يعمل اللب مضاد للأكسدة لاحتوائه على فيتامين E.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يعتبر مصدر هام للحديد والزنك لذلك فهو يساعد في تعزيز الجهاز المناعي.
- التخلص من الوزن الزائد إذ يعتبر اللب وجبة غذائية تحتوي على العناصر الغذائية مثل البروتينات والدهون.
- تحسين عملية الهضم وتحسين وظائف الجهاز الهضمي لاحتوائه على الألياف الطبيعية.
أضرار اللب السوري و اللب السوبر
رغم الفوائد التي يقدمها كل من اللب السوري و اللب السوبر فإن الإكثار منه يمكن أن يسبب بعض الأضرار وذلك كالآتي:
- يؤدي الإكثار من تناول اللب إلى خطر الإصابة بأمراض السمنة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
- يمكن أن يؤدي إلى بعض المشاكل في الكبد والكلى.
- الإكثار من تناول اللب يؤثر بشكل سلبي على صحة القلب والأوعية الدموية.