تعتبر البطاطا الحمراء واحدة من اهم انواع الفواكة التي تنتشر بشكل كبير خلال فصل الشتاء، وتعتبر من احب لاطعمة إلى الكثيرين سواء كانو من الكبار او من الصغار ايضًا، وتختلف طرق عمل البطاطا، حيث انه يمكن عمل البطاطا مشوية، ويمكن عملها مسلوقة مع صوث الكراميل، ويمكن عمل البطاطا بالبشاميل ايضًا، وهناك بعض الاشخاص الذين يفضلون تناولها بالتوابل، وغيرها من الطرق الاخرى التي تدخل بها البطاطا بشكل اساسي، لكن البطاطا تحتوي على كمية كبيرة من الالياف الغذائية وكمية كبيرة من النشويات ومضادات الاكسدة، مما يصعب الامر على الافراد الذين يتبعون دايت او نظام غذائي صحي لخفض الوزن، لكن الآن اصبحت هناك طرق صحية يمكن تناول البطاطا من خلالها بدون الزيادة في الوزن، وللحصول على المزيد من التفاصيل تابعونا عبر بوابة الزهراء الإخبارية.
الطريقة الصحية لتناول البطاطا
هناك العديد من الطرق الصحية التي يمكن تسوية البطاطا بها لتناولها بطريقة صحية، لكن قبل التسوية فإن الاساس في عدم الزيادة في الوزن بسبب البطاطا هو تحديد الكمية التي يتم الحصول عليها من البطاطا، وتعتبر افضل طريقة يمكن تناول البطاطا من خلالها بطريقة صحية هي عملها مشوية، حيث ان شواء البطاطا لا يزيد من السعرات الحرارية الخاصة بها، وهناك طريقة أخرى ايضًا وهي تسوية البطاطا على البخار، ويكون ذلك بدون اضافة اي منكهات مثل السكر او الكراميل او غيرهم.