يختار البعض تجنب الهيل في الطعام بسبب مذاقه القوي، لكنه يعد من أهم التوابل التي يمكن إضافتها لتحسين قيمة الطعام الغذائية وتكملة خصائصه العلاجية، وفقا لتقرير نشر على موقع “كيورا” المتخصص في الصحة العامة والأمراض، يعتبر الهيل أو الحبهان من التوابل الصحية التي تساهم في زيادة تركيز العناصر الغذائية في وجباتك اليومية، إذ يمكن لمجرد مضغ حبة واحدة يوميا أن يقدم العديد من الفوائد الصحية.
فوائد الهيل الصحية عند مضغ حبة يوميا
- مضاد للبكتيريا: يحتوي الهيل على مضادات أكسدة تحارب البكتيريا في الجسم.
- يحمي من تسوس الأسنان: يساعد على الوقاية من تسوس الأسنان ويحسن من صحتها بشكل عام.
- يقضي على رائحة الفم الكريهة: يحمي الفم من البكتيريا ويسهم في التخلص من الروائح غير المرغوب فيها.
- يساهم في خفض ضغط الدم: يساعد الهيل في خفض ضغط الدم تدريجيا، مما يعزز صحة الأوعية الدموية.
- مفيد لصحة الجهاز البولي: يساعد على إدرار البول وتحسين إنتاج اللعاب بشكل صحي ونظيف.
- يخفف من الاضطرابات النفسية: يعد الهيل من المكونات الطبيعية التي تساعد في تخفيف الحزن والاكتئاب والتوتر.
- يحارب الإجهاد التأكسدي: بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية، يعزز الهيل من توازن سوائل الجسم ويحمي من الالتهابات، مما يحافظ على نضارة وصحة الجسم.
- مفيد للشهية: يساعد على معالجة فقدان الشهية ويحفزها بشكل طبيعي.
النصيحة
على الرغم من الفوائد العديدة للهيل، إلا أن الخبراء ينصحون بتناول حبة واحدة فقط يوميا للاستفادة القصوى من فوائده الصحية، لأنه يعد من أفضل التوابل التي تعزز صحة الجسم بشكل عام.