أصبحت عشبة الأشواجندا من الأعشاب التي تثير اهتمام الكثيرين مؤخرا، خاصة مع الدراسات التي أثبتت فوائدها الصحية المتنوعة، وتعد الأشواجندا من أعشاب الأدبتاجون، والتي تدعم الجسم في مقاومة التوتر وتعزيز الراحة، مما جعلها مكوناً رئيسياً في صناعة العديد من الأدوية، وفي هذا المقال، سنلقي الضوء على أبرز فوائد الأشواجندا واستخداماتها الصحية.
أبرز فوائد عشبة الأشواجندا
تتميز الأشواجندا بمجموعة من الفوائد الصحية المهمة، منها:
- زيادة كتلة العضلات وقوتها: تعزز العشبة من بنية العضلات وتزيد من القدرة البدنية.
- التقليل من الالتهابات: تساهم في تقليل خطر التعرض للالتهابات بفضل خصائصها المضادة.
- خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية: تعمل على تحسين صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار.
- تعزيز خصوبة الرجل: تدعم مستويات هرمون التستوستيرون، مما يزيد من الخصوبة.
- تحسين وظائف الدماغ: تدعم الذاكرة والتركيز وتحافظ على صحة الدماغ.
- مكافحة العدوى: تتميز بقدرتها على مقاومة العدوى الفيروسية والبكتيرية.
- تعزيز الجهاز المناعي: تقوي المناعة وتدعم الجسم في مقاومة الأمراض.
- تقليل مستويات القلق والتوتر: تساعد في تحقيق الهدوء النفسي وتقليل التوتر.
دور الأشواجندا في تنظيم مستويات السكر في الدم
تلعب الأشواجندا دورا مهما في خفض مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة إفراز هرمون الأنسولين، وتعزيز حساسية الخلايا العضلية له، وقد بينت بعض الدراسات أن تأثيرها على مستويات السكر يكون فعالا لدى مرضى السكري والأشخاص الأصحاء، مما يساهم أيضا في خفض مستوى السكر خلال فترة الصيام، ويشبه تأثيرها بعض الأدوية التي تستخدم لعلاج السكري.
تخفيف مستويات الكورتيزول في الجسم
من الفوائد الملحوظة للأشواجندا قدرتها على تخفيض مستويات الكورتيزول، أو ما يُعرف بهرمون التوتر، والذي يفرز من الغدة الكظرية استجابة للتوتر أو انخفاض مستويات السكر في الدم، ويمكن لمستويات الكورتيزول المرتفعة لفترات طويلة أن تؤدي إلى مشاكل صحية، وتساعد الأشواجندا في السيطرة على هذه المستويات والحفاظ على التوازن الهرموني.
إمكانيات الأشواجندا في مكافحة السرطان
أظهرت بعض الأبحاث أن الأشواجندا تتمتع بخصائص مضادة للسرطان، حيث تساهم في إبطاء نمو الخلايا السرطانية بطرق مختلفة، ورغم ذلك، ما زالت هناك حاجة لمزيد من الدراسات للتأكد من فعاليتها وتأثيراتها الكاملة على الخلايا السرطانية.
تبرز الأشواجندا كعشبة فعالة وطبيعية لها دور كبير في تعزيز الصحة العامة ومكافحة التوتر، مما يجعلها إضافة قيّمة ضمن الطب البديل والوقاية الصحية.