عشبة البقلة، والمعروفة أيضًا بالرجلة أو الوزية، هي نبتة برية تنتمي إلى فصيلة “الوزيات” (Portulacaceae)، وتعتبر من الأعشاب ذات الفوائد الصحية الكبيرة تزرع في العديد من المناطق حول العالم، وتنمو بشكل طبيعي في الحدائق والمناطق الزراعية تتميز البقلة بأوراقها الخضراء الصغيرة التي تحتوي على قيم غذائية عالية بالإضافة إلى خصائصها العلاجية التي جعلت منها جزءًا من الطب الشعبي في الكثير من الثقافات.
فوائد عشبة البقلة
غنية بالعناصر الغذائية
– البقلة تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين A و C بالإضافة إلى المغنيسيوم البوتاسيوم و الحديد.
– كما تحتوي على أحماض أوميغا-3 التي تعزز صحة القلب.
مضادة للأكسدة
– تحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي، مما يساهم في الحفاظ على صحة الخلايا.
تحسين الهضم
– تعمل البقلة على تحسين عملية الهضم والتخلص من الإمساك، بفضل محتواها العالي من الألياف التي تدعم حركة الأمعاء.
مفيدة لصحة القلب
– بفضل احتوائها على أحماض أوميغا-3، يمكن أن تساعد البقلة في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب مضاده للالتهابات
– تعتبر البقلة مضادة للالتهابات، ويمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل.
تقوية المناعة
– من خلال احتوائها على الفيتامينات والمعادن، تساعد البقلة على تقوية الجهاز المناعي.
مفيدة للبشرة
– يتم استخدام البقلة أحيانًا في بعض العلاجات الشعبية لتحسين صحة الجلد والتخفيف من مشاكل مثل حب الشباب والتهابات الجلد.