تعتبر الأعشاب والتوابل جزء أساسي من المطبخ المصري والعربي ولكن هناك بعض الأنواع تحمل فوائد صحية مدهشة ومن بين هذه الأنواع يبرز بهار العصفر الذي يعد من المعجزات الطبيعية بفضل خصائصه المميزة يعتبر هذا البهار رفيقاً لكل من يسعى للحصول على نوم هانئ وتخفيف آلام الجسم.
فوائد العصفر
يحتوي العصفر على مجموعة من المركبات التي تعزز صحة الجسم فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساهم في تحسين صحة الجلد والشعر كما أن له تأثيرات مهدئة تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق مما ينعكس إيجابياً على الصحة العامة.
تأثير العصفر على النوم
يعاني الكثيرون من مشكلات الأرق وصعوبة النوم ولكن تناول نصف كوب من العصفر قبل النوم قد يساعد في تحسين نوعية النوم بفضل خصائصه المهدئة فهو يعمل على استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب مما يساعد في الحصول على نوم هادئ وعميق.
تخفيف الآلام
إذا كنت تعاني من آلام في الجسم فإن العصفر قد يكون الحل الأمثل لك يعتبر مسكن طبيعي يساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات كما يساهم في تحسين الدورة الدموية وبالتالي يخفف من الشعور بالانزعاج والألم.
طريقة استخدام العصفر
يمكنك إضافة نصف كوب من العصفر إلى كوب من الماء المغلي وتركه لمدة عشر دقائق ثم تصفيته وتناوله قبل النوم يمكن أيضاً استخدام العصفر كإضافة إلى الأطعمة والمشروبات الأخرى للحصول على فوائده الصحية.
يعد العصفر من البهارات السحرية التي توفر لك العديد من الفوائد الصحية فيجب عليك أن تجعل منه جزء من نظامك الغذائي لتحسين نوعية نومك وتخفيف آلامك مهما كانت مؤرقة لذلك لا تتردد في تجربته واستمتع بفوائده الطبيعية.