صحيح، مرض السكري من النوع الثاني يرتبط بعدد من عوامل الخطر التي تؤثر بشكل كبير على احتمالية الإصابة به إليك بعض العوامل الرئيسية لذلك ينصح الأفراد المعرضون لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بالحرص على الحفاظ على وزن صحي وتجنب الإفراط في تناول السكر والكربوهيدرات.
بينما هناك أطعمة يمكن أن تسبب ارتفاعاً كبيراً في مستويات السكر في الدم، فإن هناك أيضاً أطعمة تساعد في تنظيمه وتخفيف هذه الارتفاعات.
مشروب عشبي يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم
إذا كنت تشعر بالقلق بشأن احتمالية الإصابة بمرض السكري، فقد يكون من المفيد إضافة نوع من الشاي العشبي إلى نظامك الغذائي يعتبر شاي الأعشاب من المشروبات الصحية التي تقدم فوائد عديدة، ومن أبرزها شاي البابونج، الذي يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.
تناول عدة أكواب من الشاي العشبي غير المحلى يومياً يمكن أن يقلل من الرغبة في شرب المشروبات السكرية، كما يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم، مما يساهم في تنظيم مستويات السكر بعض أنواع الشاي، مثل شاي البابونج، تحتوي على مركبات طبيعية تعمل على تقليل الالتهاب، خفض مستويات السكر، ومنع تلف الخلايا.
شاي البابونج، المستخرج من أزهار النبات، يعتبر علاجاً عشبيّاً تقليديّاً للعديد من الأمراض، كما أنه مشروب مهدئ يفضل تناوله قبل النوم أظهرت إحدى الدراسات أن شرب ثلاثة أكواب من شاي البابونج يومياً (كوب بعد كل وجبة) يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم والأنسولين.
بدلاً من تناول الحلويات بعد الوجبة، يمكنك استبدالها بكوب من شاي البابونج كما أظهرت نفس الدراسة أن شاي البابونج يزيد بشكل ملحوظ من مستويات مضادات الأكسدة في الجسم، وهي جزيئات تحمي الخلايا من التلف عن طريق إيقاف عملية الأكسدة.