تشير الدراسات الحديثة إلى أن بعض الأعشاب قد تلعب دورًا في تقليل الشهية والحد من تناول الطعام وهذه الأعشاب قد تكون فعالة في مواجهة السمنة والمساعدة في فقدان الوزن من أبرز هذه الأعشاب هي كتالي تابعوا معانا الفقرات القادمة.
عشبة الهوديا
تحتوي عشبة الهوديا على مركب نشط يسمى الغليكوسيد، الذي يساهم في تقليل الشهية للطعام رغم أن الأبحاث ما زالت جارية لاستكشاف فوائد هذه العشبة بشكل أعمق، إلا أن الدراسات الحالية تشير إلى فعالية الهوديا في معالجة السمنة المفرطة والمساعدة في خفض الوزن.
الكارالوما
يستخدم الكارالوما لتقليل الشعور بالجوع وكبح الشهية، مما يعزز القدرة على التحمل أظهرت الدراسات أن تناول غرام واحد من الكارالوما يمكن أن يساهم في فقدان الوزن وتقليص محيط الخصر.
عشبة السيلليوم
تعتبر عشبة السيلليوم من المصادر الغنية بالألياف، وهي تساعد في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع والامتلاء توجد دلائل على أن السيلليوم يمكن أن يسهم في توازن مستويات السكر في الدم وتحسين استجابة الجسم للإنسولين، مما يساهم في تقليل الشعور بالجوع بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد السيلليوم في خفض مستويات الكولسترول وضغط الدم المرتفع.
الزنجبيل
أظهرت الدراسات أن تناول كمية صغيرة من مسحوق الزنجبيل يمكن أن يحفز الجهاز الهضمي ويقلل من الشهية، مما يساعد على الشعور بالامتلاء وبالتالي تقليل تناول الطعام.
الاستنتاج
تظهر بعض الأعشاب إمكانية فعّالة في كبح الشهية وتقليل تناول الطعام، مما يمكن أن يُسهم في مكافحة السمنة وتعزيز فقدان الوزن يمكن دمج هذه الأعشاب ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن ومع ذلك، من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأعشاب للتأكد من عدم وجود تفاعلات سلبية مع الأدوية أو الحالات الصحية الأخرى.