يعد الشاي من أكثر المشروبات شهرة في العالم، ويتميز بتنوع الكبير في الأنواع النكهات، ويعتبر شرب الشاي في الصباح عادة يومية لدى الكثير من الأشخاص، سواء كان شاي أسود أو أخضر أو أعشاب، وتلك اللحظة من اليوم التي يبدأ فيها الشخص صباحه بكوب من الشاي ليست مجرد عادة، بل تحمل العديد من الفوائد الصحية التي تسهم في تحسين الحالة المزاجية والنشاط البدني والعقلي، وفي هذا المقال، ستتناول أبرز الفوائد التي يمكن الحصول عليها من شرب الشاي صباحا.
تعزيز اليقظة والتركيز
شرب الشاي في الصباح يعمل على تنشيط الجسم والعقل بفضل احتوائه على مادة الكافيين وعلى الرغم من أن كمية الكافيين في الشاي أقل من تلك الموجودة في القهوة، إلا أن تأثيره يكون مستمرا وأكثر اعتدالا ويساعد الكافيين في تحسين اليقظة العقلية والتركيز، مما يجعل الشخص قادرا على بدء يومه بحيوية وتركيز أعلى، وعلاوة على ذلك، يحتوي الشاي على حمض الأحماض الأمينية الذي يعمل على تعزيز الاسترخاء العقلي دون التأثير على اليقظة، مما يجعل شرب الشاي خيارا مثاليا لتحفيز الدماغ بشكل متوازن.
دعم عملية الهضم
الشاي يحتوي على خصائص تساعد في تعزيز عملية الهضم، مما يجعله مثالي للشرب في الصباح ويحتوي الشاي الأسود والأخضر على مضادات أكسدة ومركبات طبيعية تساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي، وتخفيف الانتفاخات والغازات كما أن شرب الشاي على معدة فارغة يساعد في تحفيز إفراز العصارات الهضمية التي تساهم في تسريع عملية هضم الطعام بعد وجبة الإفطار، وبالإضافة إلى ذلك، يساعد الشاي الأخضر على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
تقوية جهاز المناعة
شرب الشاي في الصباح يمكن أن يكون له دور كبير في تعزيز صحة جهاز المناعة ويحتوي الشاي، وخاصة الأخضر، على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات والفلافونويدات، التي تساعد في تقوية الجسم ضد الأمراض وتساعد هذه المركبات في مكافحة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات في الجسم، مما يعزز قدرة الجسم على محاربة الأمراض الفيروسية البكتيرية كما أن تناول الشاي صباحا يمكن أن يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من احتمالات الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.