مرض السكري من الأمراض المزمنة التي قد تظهر أعراضه تدريجيا، وفي كثير من الأحيان لا يتم تشخيصه إلا بعد تطور الأعراض إلى مراحل متقدمة، ورغم أن الأطباء يوصون بإجراء فحوصات دورية للكشف عن المرض، إلا أن هناك بعض العلامات التي قد تظهر على الشخص وتعتبر إنذارا مبكرا للإصابة بمرض السكري، في هذا المقال، سوف نتناول ست علامات يجب الانتباه إليها، وكيفية التصرف في حال ظهورها.
الشعور المستمر بالإرهاق والتعب
من أبرز العلامات التي قد تشير إلى الإصابة بالسكري هو الشعور بالتعب المستمر، يعاني مرضى السكري في بداية المرض من انخفاض مستويات الطاقة والشعور بالإرهاق، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، يحدث هذا بسبب عدم قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل فعال، مما يؤدي إلى شعور دائم بالإرهاق.
تنميل الأطراف: اليدين والقدمين
من الأعراض المبكرة الأخرى التي قد تشير إلى وجود السكري هي التنميل أو الشعور بالوخز في اليدين أو القدمين، ويعود السبب في ذلك إلى تلف الأعصاب الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهي حالة تعرف باسم “اعتلال الأعصاب السكري”.
الرغبة المفرطة في تناول السكريات
الرغبة المستمرة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر أو الكربوهيدرات قد تكون علامة على الإصابة بالسكري، في حالات السكري، يعاني الجسم من صعوبة في معالجة السكر، مما يدفع الشخص إلى تناول المزيد من السكريات لتلبية حاجته للطاقة، وهو ما يعزز الشعور المستمر بالجوع والرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر.
ظهور زوائد جلدية في مناطق معينة
يلاحظ بعض الأشخاص ظهور زوائد جلدية صغيرة، خاصة في مناطق مثل ما بين الإبطين، أو خلف الرقبة، أو في المناطق الحساسة، وتعد هذه الزوائد الجلدية من الأعراض التي قد ترتبط بارتفاع مستويات الأنسولين في الدم، والذي يحدث عادة في حالات ما قبل السكري أو السكري من النوع الثاني.
زيادة الدهون في منطقة البطن والخصر
التوزيع غير الطبيعي للدهون في الجسم، خصوصًا في منطقة البطن، هو علامة تحذيرية أخرى للإصابة بالسكري، تراكم الدهون حول الخصر يزيد من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين، والتي تعتبر أحد العوامل الرئيسية المؤدية إلى السكري.
الإسوداد في مناطق معينة من الجلد
الإسوداد في بعض المناطق مثل ما بين الفخذين، أو خلف الرقبة، أو تحت الإبطين قد يكون إشارة إلى زيادة مستويات الأنسولين في الجسم، هذه الظاهرة تعرف بـ”التصبغ الانسدادي”، وقد تشير إلى مقاومة الأنسولين، وهي مرحلة قد تسبق الإصابة بالسكري.
نصائح للتقليل من خطر الإصابة بالسكري
إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه، من المهم اتخاذ خطوات وقائية للحد من خطر تطور المرض، إليك بعض النصائح:
- تجنب الإفراط في تناول السكريات: حاول تقليل تناول الأطعمة والمشروبات السكرية، حيث يمكن أن تساعد هذه الخطوة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد على تحسين حساسية الأنسولين ويقلل من تراكم الدهون في الجسم.
- اتباع نظام غذائي متوازن: التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تنظيم مستويات السكر.
- استشارة الطبيب: إذا كنت تشك في ظهور أحد الأعراض، من الأفضل استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتشخيص حالتك في مرحلة مبكرة.